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吃蒸菜有哪些好处?-健康频道-手机中原网

营养还是蒸的好。从这句广告语中可以看出蒸菜是非常有营养的。是的,与平时的炒菜及油炸等方式比,蒸菜因为属于低温烹调,温度只有100℃,营养素损失少。而且,蒸菜原始地保留了食物的原味,更有利于身体健康。细数吃蒸菜的好处蒸菜属于低温烹调,营养素损失少。蒸菜靠蒸汽来加热,温度只有100℃,对食物中营养素的...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-3-20

减肥,怎么就“减”出个脂肪肝来?-健康频道-手机中原网

医生通过交谈得知,小伍平时工作勤劳认真,近段时间经常加班熬夜。她本来就吃得少,繁忙时饿了也只是喝点原味黄瓜汁对付一下,不时还爱喝点红酒来消除疲劳、调节情绪。虽然时有头晕、心慌和饥饿感,也被她以顽强的毅力克制住了。那么,她的脂肪肝到底怎么来的? 追查原因很多人不知道,体型偏瘦者若长期处于饥饿或半饥饿...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-12

最有效的减肥方法常吃4款下午茶瘦身又甩肉-健康频道-手机中原网

而且酸奶具有较强的饱腹感,抗饥饿的能力当然也不错了。教你一个喝酸奶减肥的小偏方,切一小片柠檬(带皮),切碎后加到原味酸奶里面减肥效果更好哦! 4、坚果坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素,吃一点就能让你吃饱,具有养颜美肤、抗衰老和保护心脑血管健康的作用。但是这里需要注意的是,坚果的热量还是...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

怎么给孩子挑选健康零食?家长们看过来-健康频道-手机中原网

●坚果类:原味的花生米、核桃仁等。 ●谷薯类:蒸煮的玉米、全麦面包等。 ●饮料类:不加糖的鲜榨果汁、胡萝卜汁等。绿灯类零食不仅含有维生素B、C、E,还含有优质蛋白质、优质脂肪酸,以及钙、碳水化合物等营养成分,属于真正有益于健康的零食。 2.黄灯类 ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-2-23

苦瓜怎么吃减肥法 4款必学食谱让你健康享瘦-健康频道-手机中原网

原味苦瓜汁材料:苦瓜一根做法:将苦瓜洗净,直接放进榨汁机中榨汁即可。 TIPS:苦瓜汁是苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法, 在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。注意不要要添加甜性水果。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

末伏来了!这些养生方式,推荐给你→-健康频道-手机中原网

另外,坚果也是ω-3脂肪酸很好的来源,比如说核桃油和芝麻油,经常少量吃一些原味的坚果,也是不错的选择。一些常见果蔬中也含有ω-3脂肪酸,如菠菜、羽衣甘蓝、马齿苋、紫苏、牛油果等,所以平时也可以做一些果蔬沙拉吃,不仅可以补充ω-3脂肪酸,也不用担心摄入过多热量和脂肪。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-17

老人要“吃好”,日常饮食应注意什么?-健康频道-手机中原网

坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素、铁、锌、硒以及膳食纤维等营养成分,可以帮助老年人抗氧化、维护大脑健康。牙口好的老年人,建议选择原味坚果作为零食,数量掌握在瓜子仁一小把,或杏仁、花生仁、开心果等十几粒,或核桃两三个。新鲜蔬果不能少,吃法有讲究 ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-6

糖尿病患者饮食4大禁忌-健康频道-手机中原网

2、酸奶。它富含钙质和益生菌,且热量较低,能控制饥饿感。不过,糖友应注意挑选没加糖分、果粒等的原味酸奶。 3、蔬菜沙拉。绿叶蔬菜富含镁元素,有助于调节血糖。将新鲜的莴苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗净切碎,加入少许橄榄油、醋和胡椒粉拌匀,就是一道不错的“抗糖餐”。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-29

你的“每日蔬菜量”达标了吗?没吃够一斤的人请自觉反思-健康频道...

保证在一餐的食物中,蔬菜重量大约占二分之一,这样才能满足一天“量”的目标。对于三口之家来说,一般全家需要购买1~1.5kg新鲜蔬菜,并分配在一日三餐中。中晚餐时每餐至少有2个蔬菜的菜肴,适合生吃的蔬菜(如西红柿、黄瓜、生菜等)可以作为饭前饭后的“零食”和“茶点”,既保持了蔬菜的原汁原味,还能带来健康益处。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-21