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老年人如此运动才科学!_中原网健康
下蹲运动的操作方法是:取站立位,将双腿略分开,与肩同宽,使后背保持挺直,缓缓下蹲,直至大腿与地板平行,然后慢慢起身,可连续做10次。 2.单腿站立 老年人常做平衡练习可有防止摔跌和脚踝扭伤的作用。单腿独立是一种简便易行的平衡练习,其操作方法是:单腿站立20秒钟,再换另一条腿进行练习,每天练习数次。在练习单...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-6-25
超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
2。短跑式卷腹 A。身体躺下将双手置于身体的两侧,两腿伸直后,将脚跟悬空地面15-30厘米; B。身体坐起,将左手肘弯曲举起,此时的动作类似短跑时的摆手。保持这个动作,将身体慢慢抬至最高点,以右膝盖触碰到胸部为准; C。恢复起始姿势,并让双脚保持离地。换另一只手和脚重复以上动作。三个步骤为一次,反复做10-12...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-7-3
郑州市卫计委连续7年被评为依法行政工作责任优秀单位_健康郑州
日前,郑州市人民政府下发文件对2014年度依法行政工作责任目标考核情况进行通报,郑州市卫计委等30个单位为优秀等次,郑州市卫生监督局被评为全省依法行政工作责任优秀单位,其中郑州市卫生局办理的郑州奉天药业有限公司行政处罚案,荥阳卫生局办理的荥阳市索河办杨五楼卫生室行政处罚案,中牟县卫生局办理的陈丽敏行政处罚案被...
jk.zynews.cn/jkzz/wjdt/20150720/256... 2015-7-20
女生瘦腿的最快方法 5招拥有纤细长腿-健康频道-手机中原网
3、坐姿单抬腿 坐姿,左腿伸直置于前方,右腿弯曲并搭放在左腿上方,右手扶在右腿膝盖上,左手扶在右脚上,背部打直,肩膀向后打开,头部微微放低。 双臂慢慢撑直,双手压住右腿并尽量压低,头部抬起,眼睛目视前方。 4、仰卧单踢腿 侧卧,脸部朝向右侧,右手撑住头部,左手置于胸部前方的地板上,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿伸直...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18
针灸减肥+食谱=瘦 针灸减肥5大方式-健康频道-手机中原网
取穴:主穴为天枢、中、大横。 配穴:曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。 操作:天枢、大横接电针仪,然后持续通电15~20分钟,每日获隔日1次,10次为一疗程。 针灸减肥食谱 牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2013-9-24
5天超级燃脂减肥食谱 瘦身又营养丰富-健康频道-手机中原网
第一天减肥餐单: 早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药一些。 餐点:葡萄一些。 午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。 餐点:酸奶一杯,香蕉半根。 晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。 【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
如果你是单眼皮 干啥都是VIP_中原健康网
据了解,这是郑州集美整形美容医院举办的一场名为“请优待单眼皮”活动。此次活动在公交车站、地铁站、电影院、停车场等各大公共场所如火如荼的展开,在各个活动现场,经工作人员鉴定成功,市民便可凭借“单眼皮”参加“免费乘坐公交、地铁”、“免费看电影”、“吃饭享折扣”、“专属停车位”、“专属电梯空间”等各项...
jk.zynews.cn/news/jksd/20150723/257... 2015-7-23
冬季减肥餐单 一周吃出苗条曲线_中原健康网
冬季女生最忍受不了的就是美食诱惑,但是往往吃下去后就开始后悔了,面对最容易长膘的季节,该如何吃出苗条曲线呢?下面减肥达人就为大家推荐五日健康减肥瘦身餐食谱,让你可以干掉脂肪减龄so easy! 第一天 早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-16/110... 2014-12-16