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冬奥会来了!冰雪运动如何防受伤?这些事情你需要知道→-健康频道...
主要针对患处的限制活动,肌肉及韧带损伤后,局部制动休息是关键的。保护制动期间逐步进行适当的活动,有利于肢体功能恢复,减轻疼痛、出血。 3.冰敷 及时的患处冰敷可以减少出血、缓解疼痛等。每次冰敷时间控制在15-20分钟,间隔时间为1-2小时。但是要避免长时间冰敷可能导致冻伤。 4.加压 一般在受伤后的24-48小时内...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-9