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上班族压力大 5招轻松解压_中原健康网
OL减压迫在眉睫,学会一下5步甩掉压力。 上班族压力大 5招轻松解压 1. 呼吸减压 感觉焦虑时,一个有效减压力的小方法是:深深吸口气,并默数4下,再用力呼出去,并默数5下。连续做10次。 2.多与朋友沟通 别再对朋友和同事说你“太忙了”,心理专家说这是一种“自我暗示的预言”,因为在告诉他们的同时,你也在...
jk.zynews.cn/zzby/2014-12-03/95...html 2014-12-3
科学减压,不逃避!一起来关注《心理健康素养十条》(第九、十条)
用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。 面对生活中的各种压力,人们会采取不同的方式进行缓解。需要注意的是,有些减压方式看起来当时能够舒缓心情,但弊大于利,是不健康的减压方式。例如,吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式。虽然当时可能带来心情的缓解,但是也会带来更多的身心健康和生活适应的问题。通过学习科学有效...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-4-20
职场心理:上班族养生减压7法 - 新闻报道 - 精神卫生之窗 - 郑州市...
职场心理:上班族养生减压7法 六妙招塑造完美胸型 核心提示:办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群,更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响,白领们的心理负荷日益加重,由此造成的心理疾患也越来越多。那么,办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心... 办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群,...
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201408/2644... 2014-8-11
饮食养生:盘点5种健康减压食品_中原网健康
原标题:饮食养生:盘点5种健康减压食品 3、柑橘。柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素,可以使人精神愉悦,调节紧张情绪。 【1】【2】【3】【4】【5】
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/7098... 2014-10-31
饮食养生:盘点5种健康减压食品_中原网健康
饮食养生:盘点5种健康减压食品 原标题:饮食养生:盘点5种健康减压食品 4、鳄梨。鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收,降低发胖风险。 【1】【2】【3】【4】【5】 医学汇
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/7098... 2014-10-31
饮食养生:盘点5种健康减压食品_中原网健康
饮食养生:盘点5种健康减压食品 原标题:饮食养生:盘点5种健康减压食品 5、杏仁。杏仁可保护心血管系统,增强免疫力,并给人带来愉悦心情。 【1】【2】【3】【4】【5】 医学汇
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/7098... 2014-10-31
饮食养生:盘点5种健康减压食品-健康频道-手机中原网
以下便是5种推荐选择的减压食品: 1、浆果。浆果含有丰富的维生素C,可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。【1】【2】【3】【4】【5】 原标题:饮食养生:盘点5种健康减压食品 2、三文鱼。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸,可以增强免疫系统,缓解精神压力。【1】【2】【3】【4】【5】 原标题:饮食养生:盘点5种健康...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-31
“我明明很瘦,为什么血脂却高了?”_中原网健康
2.学会自我减压 压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应,提高低密度脂蛋白胆固醇水平。学会适当宣泄压力,高血脂患者可以抽空发呆5分钟,或到户外放松心情,做一些冥想练习。 3.控制好甘油三酯 对国人来说,高脂血症以甘油三酯增高为主,受饮食和运动影响较大,这类患者可先控制饮食、多做运动,以改善代谢,3个月后再复查。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-02-2... 2022-2-22
压力惹癌症! 14天减压计划释放压力 - 新闻报道 - 精神卫生之窗...
14天减压计划释放压力 夏日减肥秘籍敬老院4名老人睾丸被割文章姚笛客串《青年医生》6个祛痘秘方 核心提示:工作中白领经常头疼、腰酸背痛、内分泌失调、便秘等,这些症状或是由于压力太大导致的。工作不堪重负、家庭一团乱麻,人人都有压力大的时候。关键在于我们如何化解压力。
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201407/2630... 2014-7-24
女明星为啥能想瘦就瘦?减肥秘籍大公开(图)_中原网健康
贾静雯:暴走减压又减肥 2013,“健身热”席卷,女明星们都纷纷微博晒照分享健身效果,成熟大方的贾静雯也在微博上透露自己在积极健身,欲练肌肉。贾静雯出道以来,一直保持着好身材,她的减肥秘招除了均衡营养外,还有个一个暴走减压减肥方法。 贾静雯说:“我个人比较特别,在压力大的时候、身体不好的时候或者是在不开心的时...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14