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什么运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显_中原健康网
早晨室内室外温差较大,如果是出门锻炼,记得一定要穿一件舒适的外套。可能会有人觉得穿起外套运动会伸展不开,建议先穿着外套做会儿热身运动,等到身体开始发热,再脱掉外套进行运动。运动完后也要记得先穿上外套,等到回到室内,汗都干了,再换下衣服。 4、选择室外空旷的地方 早晨锻炼,最好选择室外,这样更有益于我们...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-29
别再“报复性进食”!健康生活从“减法”开始-健康频道-手机中原网
别再“报复性进食”!健康生活从“减法”开始 现下,复工复产复市有序进行,宅太久的人们可能会出现“报复性进食”的现象。烧烤火锅小龙虾,奶茶冷饮肥宅水,鸭脖鸭翅鸭锁骨……一阵暴饮暴食后,真的很爽吗? 吃得过饱的直接后果就是胃肠道负担加重、消化吸收功能下降,甚至出现消化不良或急慢性的胃肠疾病;暴饮暴食会...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-15
5个关于水果的谣言,快来看下你中招没有!-健康频道-手机中原网
为保证营养吸收,应先吃水果再吃饭? 胡言乱语! 网上流传着一个说法:“先吃饭再吃水果,水果都被正餐挡在上面了,不能直接被消化,但是水果本身比正餐更容易腐烂变质,等轮到水果消化的时候,营养都流失变质了,剩下的都是糟粕。”这个听起来还挺形象的论调是不正确的。结合上面一条来说,如果空腹不能吃水果,饭后又不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-5
吃腐乳等同于吃豆腐? 吃腐乳的五大好处-健康频道-手机...
腐乳中的脂肪是不饱和脂肪酸,本身又不含胆固醇,大量实验动物研究表明,腐乳中的蛋白质疏水性成分能与胆酸结合,降低动物体内胆固醇的吸收及胆酸的再吸收。在动物体及人体上的许多研究结果也都证实,这种蛋白质具有降低胆固醇的作用,所以它比含高胆固醇的奶酪更有益于健康。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
比熬夜更伤肝的 3 件事,你可能每天都在做-健康频道-手机中原网
酒,就是伤肝的一把好手。这里的「辣」的,特指酒精,也就是乙醇。我们喝进去的酒精,主要靠肝脏经过一道道「工序」来处理,首先代谢为乙醛,然后再代谢为乙酸,乙酸最后代谢为水和二氧化碳。这其中的多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏,这些毒性反应可能在一些人身上表现得更为严重。 轻的话,损伤肝细胞使肝酶(也就...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-1-6
科学防疫再提醒,切勿麻痹大意!-健康频道-手机中原网
科学防疫再提醒,切勿麻痹大意! 继续增强防护意识,无需过度焦虑;严格做好个人防护,科学佩戴口罩;符合条件的公众积极接种疫苗;少聚集,不扎堆,1米线,进入场所要扫码;坚持手卫生、常通风、用公筷等良好生活习惯。 科学佩戴合格医用口罩 1.新修订防护指南指出,我们除了在密闭场所外,处于人员密集的露天广场、剧场和公园等...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-8-23
一块冰西瓜险丧命?这种吃法很危险,很多人还不当回事-健康频道...
实则不然,冰箱并不是大家所认为的“安全箱”,细菌有嗜冷菌,嗜热菌等多种,冰箱的温度有很多细菌可以在这个温度生存。西瓜放入冰箱后他的表面依旧会滋生细菌,再加上西瓜富含葡萄糖、果糖等多种营养物质,为细菌的生长繁殖提供原料,而这些致病菌往往会导致人食物中毒,引起腹泻等。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-15
家有老人的,这类意外一定要当心!_中原网健康
只有当老人表示没有明显的疼痛和异常之后,再尝试协助老人站立行走(千万要量力而行)。 通常情况可以分为以下三种: 老人意识不清,交流障碍——120送医 需要检查老人呼吸和心跳情况。若尚平稳,可以尝试大声呼叫、或者疼痛刺激,同时应协助老人把头偏向一侧,以防呕吐物进入气管引起窒息。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-07... 2022-7-4