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瘦手臂的最快方法 3大秘籍赶跑拜拜肉-健康频道-手机中原网
下面减肥达人为大家推荐一下瘦手臂的最快方法,最快减肥计划不可错过哟!可以让你拥有纤纤玉臂哟!到底如何将麒麟臂快速减去呢?下面来看看达人分享的最实用减肥小妙招。 一、瑜伽瘦手臂 1、坐姿祈祷式 step1:盘坐姿势,脊柱伸直,两手掌心向上放在膝盖上。 step2:深深地呼吸,双臂屈肘举起在胸前,肘部相贴,两掌合十向上...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-6-13
90后女研究生当"臀模" 只需5步打造第一美臀_中原健康网
1、双膝抬起空中画圆 step1:仰躺于平地上,两膝拼拢抬起,膝盖弯曲呈直角。 step2:利用膝盖在空中画圆,顺时针方向与逆时针方向各10次。 step3:两手张开平放贴地,两脚并拢,将膝盖弯曲90度。 2、电动臀修炼法 step1:站立,双手扶着椅背,右腿伸直,绷直脚背,向后抬高到最大限度。然后向前抬起。前后一次算一组。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-28/87...html 2016-5-1
专家为你分析住酒店被染性病的几率有多大(2)_健康中原_中原最大...
客房门背后的图纸不是白画的,应该读懂 据了解,进了客房,半数以上的客人不会注意门后的“逃生路线图”。它一般是一张印有本楼层平面示意的图纸,本房间的位置和房号清晰地做出标志,同时有一个箭头(通常是红色)自房间的位置沿走廊指向最近的疏散部位——高层酒店建筑中通常不走的疏散用的楼梯间,因为火灾时,熟悉...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201207/491160... 2012-7-26
瘦手臂的最快方法 3大秘籍赶跑拜拜肉_中原网健康
step3:将双手尽量地往头部抬高,知道手臂酸痛为止。 step4:吸气时,慢慢地恢复到双手合十的姿势。 二、按摩瘦手臂 1、 揉燃法 用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-6-6