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跟着《指南》来饮食!准则六 :规律进餐,足量饮水-健康频道-手机...
主食可选膳食纤维丰富的食物,如小米、薏米、红薯、荞麦等,既能增加饱腹感,又可以促进肠胃蠕动;搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品,多采用蒸、煮、炖、清炒等,少用炸、煎等烹调方法。晚餐用餐时间不宜过晚,至少在睡觉前2小时进食。 零食要不要吃 零食是指非正餐时间食用的食物或饮料,不包括水。选择和食用...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-30
预防新型冠状病毒感染五十问_中原网健康
目前,国内外对通风换气没有明文的规定,因此建议通风换气宜根据室内、室外环境情况而定。户外空气质量较好时:早中晚均可通风,每次时间在15-30分钟;户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。 48.医用酒精倒在棉片上擦手、手机等能减少病毒感染风险吗? 答:可以起到一定的预防效果。冠状病毒对有机溶剂和消毒...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-01... 2020-1-27
2018肿瘤防治宣传周 每一种新药 都是肺癌患者的一分新希望_中原网...
马智勇:目前,我国肺癌患者发现的时候大部分都是比较晚的。因此,对于治疗前移、预防前移,大家做了很多工作。开始时我们是用一般的胸部的x片做体检。但是后来发现体检没有降低整体的死亡率,意义并不是很大。再后来发现CT可能是更好的手段,但是CT确实存在着射线的影响。所以低剂量的螺旋CT的扫描可以更容易发现早期的发现...
jk.zynews.cn/z/quanguozhongliuri/img... 2018-4-16
高考前一定要避开的饮食误区_中原网健康
高考前出现焦虑症状的同学不妨试试“喊山”锻炼。同学们可以趁晚自习间隙,在嘈杂的学校操场上练习这个方法,条件允许的话,也可以利用休息时间在公园人少的时候进行锻炼。 办法二:有氧运动提高解题能力 很多考生晚自习或周末回到家中后,父母大都会准备充满营养的丰盛饭菜来为子女补充能量,但是不少考生发现,进补未必会有...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150605/243...html 2015-6-5
高血压患者60条,你想知道的全都有!-健康频道-手机中原网
6.等高血压已经引起了其他更要命的疾病,出现了明显症状,就晚了,比如心血管病、脑血管病、肾病。 7.当高血压患者出现胸闷、胸痛,当心是心绞痛。 8.当高血压患者出现嘴角歪斜、一侧肢体无力、言语不清,当心是脑中风。 9.当高血压患者出现蛋白尿,当心发生了肾损害。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-27
当心!这10种病专挑周末找上门!有这些习惯的人危险了……-健康频道...
偏头痛、头痛经常会在周末发生,特别是在星期六,这主要与周末生活节奏打乱有关。另外咖啡因有扩张血管的作用,如果工作日常用喝咖啡、喝茶来醒脑,周末不喝也可能会引发头痛。 建议:周末应在尽量保持工作日作息规律的基础上,放松身心。 Part 3突然放松免疫力下降 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-15
有趣减肥小知识 抽烟女生更易胖?-健康频道-手机中原网
早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感,有利于持续减肥,同时还能提供主要营养物质,这些物质有助于提高新陈代谢。 不吃早餐的坏处 不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。另外,省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
吃得好不如睡得香,对付失眠有哪些快速入眠的妙招-健康频道-手机...
小提示:如果按照生物钟规律,睡眠最佳时间是在晚10点半到早7点半。 4.调整心态,正确面对“睡不着” 短暂性失眠每个人或多或少都会经历过,因此,出现失眠的时候不要过分敏感,变得忧虑,睡眠的时候越是想着要睡着,越是睡不着,想多了会陷进一个“死循环”当中。应该改变自己的心态,积极面对失眠,不要将睡不睡得着...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-9