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善用食物缓解16种小毛病 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威...
睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦。专家指出,樱桃含有褪黑激素,有效帮助入眠及维持睡眠规律。 而研究发现,睡前2颗奇异果能提高睡眠品质,因为奇异果所含的钙、镁及维他命C,有助于神经传导物质的合成与传递,能稳定情绪。 小鱼干、热牛奶也富含钙,能镇静情绪、减轻焦虑,让人好入眠。此外,百合、莲子都有清心安神、改善...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201404/258683... 2014-4-22
哪种睡姿可以清除大脑废物_中原网健康
张向荣说,这是因为这些打鼾者往往是在入梦后,上颚松弛、舌头后坠,结果堵塞气道引起呼吸不畅和打鼾,这问题要 是严重了,就属于睡眠呼吸暂停综合征了;而后者不只是睡梦中鼾声阵天,还会让患者在梦中处于慢性缺氧状态,久而久之,高血压、糖尿病等等疾病都来了,甚至 因为心脑血管疾病导致意外死亡的风险都会随之增加。在...
jk.zynews.cn/pic/20160614/296...html 2016-6-14