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长期低头易患颈椎病 如何按摩防治_中原健康网
挺直腰板,双手固定住颈部,前后俯仰头部各10次。 白领一族应如何针对性预防颈椎病? 办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外,定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。
jk.zynews.cn/tszy/20150914/271...html 2016-7-12