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流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
想保住抵抗力,必须吃三餐,不能去减餐,不能够一天就吃一顿饭,早、中、晚餐都要吃。 2.每天要保证4大类食物 每天要保证四大类食物。这四大类食物要包含谷薯类,也就是粮食类;蔬菜水果类;优质蛋白质食物类;第四个是油脂类。每天要吃到至少四大类食物。 3.每天要保证12种以上食物 每天吃的食物,这四大类中至少...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-6-10
郑州圣玛妇产医院-王琳_名医面对面_汇集中原医院权威专家名医...
3.多饮水,保证足够睡眠多饮水多排尿,不要憋尿,避免造成尿道炎的发生,上行感染容易诱发膀胱炎;每天要确保有充足的睡眠,避免熬夜,会造成身体免疫力下降。妇科炎症侵入。 4. 正确清洗及慎重选择卫生用品清洗外阴处选择流动的温开水进行清洗,避免造成交叉感染;卫生用品一定要选择正规厂家产品进行购买,同时注意产品生产日期及...
jk.zynews.cn/zt/mingyi/... 2024-6-8
女明星为啥能想瘦就瘦?减肥秘籍大公开(图)-健康频道-手机中原网
完全不吃东西会使代谢率变慢,减重效果反而扣分,而且一吃就复胖。而每天控制在1200卡内,就可以保证可以长期不复胖,一直这样稳定地减下去。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
“我明明很瘦,为什么血脂却高了?”-健康频道-手机中原网
3.保证足够的睡眠 睡前1小时避免打游戏、看影视作品等,并远离手机。睡前少进食,尤其血脂高的人睡前2小时最好不要吃东西,实在太饿可以吃些黄瓜、西红柿等低热量、饱腹感强的食物。 提高防治意识 1.了解家族史 部分患者是有高脂血症遗传病史的。高危人群要尽早筛查。已查出患有高脂血症,也要了解一下家族里是否...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-22
一到夏天就变胖?8条建议助你夏日保持好身材!-健康频道-手机中原网
保证蛋白质和维生素B的摄入 正常吃主食,蛋奶每天吃,鱼和肉每天吃一种,或用豆制品替代。充足蛋白质和B族维生素是减肥时所必需条件,若用水果替代主食,碳水虽然够多,蛋白质却太少,是变相减少了蛋白质,这样会流失肌肉,造成营养不良。 烹调适当少油 把油炸爆炒改成蒸煮凉拌,一天能省下十几克或二十几克的油,少摄入一...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-8
达人传授按摩瘦脸法 3招教你轻松告别大饼脸_中原健康网
肉嘟嘟的大饼脸是不是的硬伤啊?怎么样才能摆脱大脸瘦身锥子脸呢?面对这一个个疑问,今天小七就要和大家分享一个独家瘦脸的方法,那就是脸部瘦脸按摩手法,只要你肯坚持每天做,保证不到一个月就能拥有让人羡慕不已的迷人尖下巴和锥子脸。 脸部按摩手法一
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-5-3
呵护肾脏,可以很简单!肾友补肾请牢记这6点建议-健康频道-手机中原网
保证充足的睡眠,选适合自己的运动 比如快走、慢跑等,每周活动时间不少于150分钟。田瑞杰说:“有些肾友认为血肌酐是肌肉的代谢产物,为了降低肌酐而选择减少肌肉活动,这样的想法是以偏概全的,规律运动对于改善肾友们的肌肉力量、心肺功能、全身生理状态都是非常有益的,而且规律运动还有调节情绪、改善焦虑的作用,肾友们...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-25
世界公认的十大“短命”习惯和长寿习惯公布!你的选择是?-健康频道...
第四名:每周保证一条鱼 吃鱼有什么好处?鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸,有助于改善大脑健康,提高记忆力。对65岁以上老年人来说,吃鱼还可降低发生老年痴呆的危险性。注意,是非油炸鱼,清蒸最好。 第五名:少吃点红肉 《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,红肉吃得越多,8种疾病的死亡风险就越大,包括:癌症、心...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-7
5个关于水果的谣言,快来看下你中招没有!-健康频道-手机中原网
为保证营养吸收,应先吃水果再吃饭? 胡言乱语! 网上流传着一个说法:“先吃饭再吃水果,水果都被正餐挡在上面了,不能直接被消化,但是水果本身比正餐更容易腐烂变质,等轮到水果消化的时候,营养都流失变质了,剩下的都是糟粕。”这个听起来还挺形象的论调是不正确的。结合上面一条来说,如果空腹不能吃水果,饭后又不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-5