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中国居民健康素养要点问答_中原网健康
2020年6月,《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》正式实施,规定:“国家建立健康教育制度,保障公民获得健康教育的权利,提高公民的健康素养”。 国家卫生健康委认真贯彻落实党中央、国务院决策部署,积极会同各地、各部门大力开展健康素养促进行动。一是出台了一系列提升公众健康素养的政策,明确工作重点、工作机制和各方...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2021-04... 2021-4-6
国家卫健委发布新标准,青少年健康素养这么做_中原网健康
昨日,国家卫健委召开新闻发布会,介绍青少年健康相关工作情况的同时,发布和解读了《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》,以下九点需要重点注意: 一、养成健康文明的生活方式,可有效预防绝大多数青少年期健康问题,促进青少年健康成长。 二、合理用眼、注意用眼卫生,可有效预防近视。当怀疑近视时,及时到眼科医疗机...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2018-11... 2018-11-16
如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰-健康频道-手机...
一、沙发后仰法 Step1:把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。 Step2:身体慢慢地往后靠,但不要靠到椅背。 Step3:保持呼吸,停顿一下,再慢慢直起身来。 二、缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-19
健康酸奶减肥法 促进肠道蠕动清除脂肪_中原网健康
酸奶能够减肥是很多人都知道的,不但美味还具有超强的吸脂能力,排毒养颜,今天就为大家推荐健康酸奶减肥法,均衡搭配疯瘦十斤。 酸奶里面含有很丰富的乳酸菌,能够帮助增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。另外,乳酸菌还能够调节肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
如何加快新陈代谢 3招加速代谢多吃多瘦-健康频道-手机中原网
2、拒绝挨饿或超低热量的饮食减肥法 热量非常低的饮食方式,并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序,假如你突然从饮食中减掉1000千卡的热量,身体的基础代谢率将自动减缓,因为身体认为你现在正在挨饿。这样不但不能够多消耗热量,反而会影响身体功能的正常运转,更容易囤积脂肪。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
老中医教你从身体的7个部位看寿命长短-健康频道-手机中原网
对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。 特区二:耳部 养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。 中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-25
低成本瘦身 中医穴位按摩手法介绍-健康频道-手机中原网
一、旋揉肚脐周围减肥法 一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。 除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。 二、按摩足三里减肥法
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2013-8-30