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开学了,送孩子一份超详细的体育锻炼恢复攻略
安全第一,运动前先了解学生身体健康状况 为确保学生春季学期返校后的体育课教学安全,学校应对学生的体能和身体健康状况进行摸查,进行必要的健康检查和运动能力测试,排除隐患,做到安全第一。在此基础上,根据学生个人的身体健康状况、体能特点和运动习惯等,制订个性化的体育锻炼方案。 学生在进行体育运动时,不仅要保证外部...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-5-12
老年人如此运动才科学!_中原网健康
1.心血管系统 经常从事体育锻炼的老年人,内脏各器官的功能仍保持较高水平。长期体育锻炼使心肌纤维增粗有力,冠状动脉供血量增多,从而使心脏本身的血液循环改善,增强心功能。6 个月锻炼可使最大摄氧量提高 20%。 2.呼吸系统 呼吸系统的储备功能在30～60岁开始退化,60 岁后退化明显。3 个最重要的变化是:肺泡体...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-6-11
郑州慈善“绿城使者”城市志愿者助力第11届全国少数民族传统体育...
中原网讯9月16日,第11届全国少数民族传统体育运动会在郑州闭幕,郑州慈善总会联合中建七局建装公司的慈善志愿者们化身“绿城使者”慈善志愿者,圆满完成慈善志愿服务工作。 地铁文明乘车、文明交通、应急救护知识普及...他们在赛事期间实行两班轮岗制,每天早上8点到晚上6点提供常态化服务,中秋佳节期间也能看到他们忙碌的...
jk.zynews.cn/jb/nk/20190918/344...html 2019-9-18
预防新型冠状病毒感染五十问_中原网健康
即使在发生疫情的地区,如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理,也可安全食用。 29.面对新型冠状病毒,体育锻炼要遵循哪些原则? 答:遵循四条原则 :做好防护、全面锻炼、循序渐进、持之以恒; 做好防护,出门带口罩,尽量不到人多的地方去,回家先洗手,减少病毒携带回家的机会; 全面锻炼,一是指尽可能使...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-01... 2020-1-27
河南曙光肛肠医院:一机在手,痔疮我有?_中原网健康
预防此病大家应注意平时要多做一些体育运动,避免长期的久坐和久立,注意及时的变换体位,促进机体的血液循环。 2、保持大便通畅 预防此病一定要注意预防便秘,要养成每天定时排便的习惯,注意在排便时不要长时间的看书,避免蹲厕所的时间过长。 3、注意肛门卫生 ...
jk.zynews.cn/jsjk/20181025/336...html 2018-10-25
河南曙光肛肠医院:为什么多吃辣椒会引发痔疮?_中原网健康
1、体育锻炼 预防痔疮必须从改变生活入手,保持足够活动,避免久站久坐。这也是保持整个身心健康的关键。 2、提肛运动 肛门收缩运动,又称提肛,即自我调整括约肌收缩和放松,一收一放,可以有效改善局部血液循环,避免静脉曲张。 3、注意饮食调节 保持充足饮水,多吃些蔬菜水果。戒烟限酒,痔疮术后病人宜吃得清淡一些饮食,最...
jk.zynews.cn/jsjk/20181031/336...html 2018-10-31
新版《学生体质健康标准》惹吐槽 学生:难哭了 - 热点话题 - 健康...
学期开学后,很多学校的体育课都增加了练习引体向上的时间,这是因为在教育部前不久发布的《国家学生体质健康标准(2014年修订版)》中,从高中开始到大学,引体向上成为男生必选的考试内容——如果无法通过,将拿不到毕业证书。 “引体向上的标准太高了,我一个都做不起来,难哭了!”“为了引体向上达标,我们决定每天都...
jk.zynews.cn/news/rdht/201409/265567... 2014-9-5
《爸爸去哪儿》热播 从田亮女儿探究“运动基因” - 热点话题...
网友和媒体都在说,暴走cindy是继承了田亮的运动基因,田亮爸爸也拍着胸脯说cindy是幼儿园里跑得最快的小朋友,其他小朋友也被她带动了,整个幼儿园的体育水平都上了档次! 体育圈里的“运动员家族” 运动基因很可能在家族间流动 从奥运会的历史上,我们不难发现这样的“巧合”:美国小将柳金是前苏联体操名将柳金的女...
jk.zynews.cn/news/rdht/201310/255243... 2013-10-28
市一院心内科教您如何预防冠心病_中原健康网
3、体育锻炼:每周3～5次,每次30～60分钟。步行、慢跑、乒乓球等运动均可,以不出现不适症状为适。 4、起居有常:应早睡早起,避免熬夜。 5、身心愉快:要稳定情绪,知足常乐,避免精神紧张、暴怒、惊恐、过喜,心情突然改变易诱发心绞痛。 6、劳逸结合:不要劳累过度,避免突然用力,上楼、骑车宜慢,饱餐后不宜运动,...
jk.zynews.cn/news/xwpd/20151109/281... 2015-11-9
各地应急避难所多为应对地震设计 数量存缺口(3)_健康中原_中原最...
据专家介绍,临时应急避难场所主要指发生灾害时受影响建筑物附近的小面积空地,包括小花园、小型文化体育广场、小绿地,以及抗震能力非常强的人防设施,由于缺乏系统的物资储备以及完善的应急设施,所以一般只能用于短时间的临时避难。这样的地方,在北京城八区有千余处。 像元大都城垣遗址公园这样的长期应急避难场所,一般为...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201208/569550... 2012-8-13