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开学了,送孩子一份超详细的体育锻炼恢复攻略
安全第一,运动前先了解学生身体健康状况 为确保学生春季学期返校后的体育课教学安全,学校应对学生的体能和身体健康状况进行摸查,进行必要的健康检查和运动能力测试,排除隐患,做到安全第一。在此基础上,根据学生个人的身体健康状况、体能特点和运动习惯等,制订个性化的体育锻炼方案。 学生在进行体育运动时,不仅要保证外部...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-9-15
名家推荐_中原网健康
体育锻炼是爱好,也是健康的重要途径。多年来不仅坚持自己锻炼,还带领身边的人一起参加锻炼,分享健康知识,进行健康公益传播。现在由他带领经常坚持锻炼的有500多人。除了常规的阅读全文标签: 10 12月 2019 李桂兰 来源: 退休后,一直在做非药物疗法的健康公益宣传,组织了两个宣传示范点,有将近四百人经常一起活动,...
jk.zynews.cn/plan/mj... 2024-9-25
湖南政协委员:超六成高中生几乎不锻炼_健康中原_中原最大健康新闻...
昨日,邓立新等省政协委员建议,要将体育锻炼与健康状况作为学生成长记录的重要内容,列入学生档案,作为毕业、升学的重要依据。 近半学生每周锻炼不超过3次 2010年7月至2012年1月,邓立新等委员在衡阳、益阳、岳阳、郴州、娄底、长沙、株洲、湘潭等地的73所高中学校,向体育教师和学生随机抽取样本,开展问卷调查,得到的结...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201301/234142... 2013-1-30
儿童期远视储备,且用且珍惜!-健康频道-手机中原网
4、强化体育活动 每天日间户外活动时间超过2小时。足量的户外活动可以在一定程度上抵消近距离用眼的近视化效应。在户外,自然光会刺激视网膜分泌多巴胺,而多巴胺可以阻碍近视的发生。 5、保证睡眠充足 小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。 6、留意异常迹象 家长要关注孩子用眼的情况。一旦孩子出现看不清...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-1
预防新型冠状病毒感染五十问_中原网健康
29.面对新型冠状病毒,体育锻炼要遵循哪些原则? 答:遵循四条原则 :做好防护、全面锻炼、循序渐进、持之以恒; 做好防护,出门带口罩,尽量不到人多的地方去,回家先洗手,减少病毒携带回家的机会; 全面锻炼,一是指尽可能使全身得到锻炼,包括肌肉耐力锻炼、关节柔韧性。二是指尽可能拓宽练习项目和形式,以求发展各类身体...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-01... 2020-1-27
影响孩子脊柱健康的潜伏凶手,一个简单方法就能揪出-健康频道-手机...
父母可陪伴孩子加强体育锻炼,建议孩子使用双肩式背包,均衡营养;学校可以开展脊柱教育课程、配合完成脊柱筛查、减轻学生学业负担、调整课桌椅高度;同时,媒体网络及社区应加大脊柱健康相关标准和知识的科普宣教力度,创建支持性社会环境。 做好儿童青少年脊柱健康监测工作,早期发现影响孩子脊柱健康的高危因素,让孩子远离侧弯,挺...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-14
女性不同时期的减肥方法_中原网健康
运动方式:这年龄段的女性大部分都属于上学阶段,因此运动形式应该主要在家庭、学校或小区的中进行,包括玩耍、游戏、各种体育运动(舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等)。 运动强度:中小强度 运动时间:每次30分钟以上 运动频率:每周3次以上另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动; ...
jk.zynews.cn/bj/jf/20151014/277...html 2015-10-14
[健康科普] 这里有上网课的正确姿势!-健康频道-手机中原网
(3)课间休息时,同时建议站起来活动一下躯干和四肢,在不影响邻居的前提下可在室内、阳台或院子里进行跳绳、拍球、踢毽、室内操等空间需求较小的体育锻炼,避免因久坐或长时间紧盯电子屏幕出现的颈部及肩背部酸痛不适。我们创建了一套预防近视护眼健身操,帮助同学们居家时在较小的空间里舒缓、协调和活动全身肢体和关节...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-3-6
卫健委发布「心理调适指南」,帮10类人群走出“疫情困境”_中原网...
如果是学生,利用网络资源有计划地学习;按照学校要求,认真参加网络课程学习,完成作业。 10 孕产妇 孕产妇更容易本能地感到紧张、恐慌甚至焦虑,回避不良环境,学会接纳自己的情绪反应,减少自责等负性应对方式。 学习孕产期相关知识,了解自身生理心理变化,做适当的家务和体育运动等,增加生活掌控感。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-16