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健康运动达人——尚桂珍-健康频道-手机中原网

先后荣获以下荣誉:2016年,第14届香港国际武术套路大奖赛女子武当剑第一名、四十二式太极拳第二名、四十二式太极剑第三名;郑州市“体彩杯”首届社会体育指导员健身交流大赛个人四十二剑第一名;2017年,郑州市“体彩杯”第二届社会体育指导员健身技能交流展示大赛个人二等奖;2018年,香港国际武术套路大奖赛女子传统太极刀...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-12-10

吊脖、倒挂、撞树……你以为是在健身,其实你是在玩命!_中原网健康

2.打太极拳 练太极也是老年人健身的非常好的方式。河南大学武术学院院长洪浩2020年在健康时报刊文中,用“两个好”来概括:既对身体好,又对心理好。 首先,太极拳锻炼与球类、田径等运动方式不同,太极拳依靠内外兼修,注重意念,在锻炼的过程中身、心、意一起习练,达到强身健体的目的,且传统的太极拳能增加平衡能力...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-05... 2021-5-27

“变形金刚”女郎罗茜教你双面减肥法_中原网健康

有氧搏击操不但运动量大,能够帮助健身者消耗卡路里,对促进心血管健康也有所帮助,同时也可缓解身心压力,很适合现代人。有氧搏击操结合拳击及武术基本动作,强调运动者必须仿效拳击选手,保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手,运动量相当大。只要跳个15至20分钟,就能让人累得满头大汗。 有氧搏击操不只燃烧热量,帮助减肥,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2013-9-10

白领养生:中医支招帮你“赶走”亚健康_健康中原_中国第一健康门户...

传统体育保健包括导引(如五禽戏、八段锦、易筋经)、武术(如太极拳、太极剑)和气功,传统体育保健强调意守、调息、动作的统一,具有扶正祛邪、调节精神、改善机能、平衡阴阳、疏通经络、调和气血、延年益寿、减缓衰老五大功效。传统体育保健锻炼可以使人心情舒畅,消除消极情绪,脱离病态心理,改善微循环,提高白细胞吞噬作用,...
jk.zynews.cn/bj/jf/13336098...html 2016-4-19

吊脖、倒挂、撞树……你以为是在健身,其实你是在玩命!-健康频道...

河南大学武术学院院长洪浩2020年在健康时报刊文中,用“两个好”来概括:既对身体好,又对心理好。 首先,太极拳锻炼与球类、田径等运动方式不同,太极拳依靠内外兼修,注重意念,在锻炼的过程中身、心、意一起习练,达到强身健体的目的,且传统的太极拳能增加平衡能力,手眼身法步一起协调运动,有助老年人预防跌倒。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-27