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减肥达人瘦身经验 8大妙招让你消脂瘦身塑s曲线_中原网健康

第一以我们一般人的健身需求的强度来讲,我觉得没有什么训练不当的问题,身材不会越练越次的。 第二练几天觉得没效果或感觉不太好就疑惑重重就放弃了,那么你永远练不出来。身体是一台十分精密的机器,任何运动都需要有规律的长期坚持才能看到效果,总是迟疑疑惑是练不出来的,能练出来的都是行动派。 7、Q&A Q:深...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28

运动不当适得其反 三种运动让你越练越胖_中原网健康

如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越“胖”。 可以减肥的三种运动: 瑜伽术 把姿势、呼吸和意念紧密结合起来,通过调身(摆正姿势),调息(调正呼吸),调心,运用意识对机体进行自我调节,健美身心延年益寿。有意识的集中精神控制呼吸,同时无意识将身...
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-02-09/177... 2024-10-15

睡得越多死得越快?中医推荐7种长寿睡眠法_中原网健康

4、冬宜冻脑,卧不覆首 头为“诸阳之会”,人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均会聚于头,所以说头部是人体阳经会聚的地方,也是人体阳气最旺盛之处。头部是人体最不怕冻的部位。即使是在冬季,天气再冷,睡眠时也没有必要蒙头。要把头露在外面,保持头部的清凉,即“冬宜冻脑”。 人到老年,阳气渐衰...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23791... 2024-10-26

睡得越多死得越快?中医推荐7种长寿睡眠法_中原网健康

所以睡觉时最好穿睡衣。 7、就寝熄灯,寝而不语 一般来讲,一旦就寝应该马上熄灯,这样目光不受外界的影响,就比较容易入睡。而有的人喜欢开灯睡觉,其实这种做法是不对的。《云笈七籤》讲,晚上睡觉开灯,会使人心神不安。《真西山卫生歌》也说,睡觉的时候不讲话,在昏暗的环境中入睡,自然会有上乘的睡眠,说的都是...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23791... 2024-10-23

关于吃、喝、睡、动的15条小知识,你一定要知道!-健康频道-手机...

1.周末补觉会越补越累 许多人工作日因为各种原因熬夜,于是指望通过周末补回缺失的睡眠,这种想法非常片面。 广东省中医院心理睡眠专科主任医师李艳2012年6月在健康时报刊文中指出,长期剥夺睡眠,会造成体力透支、免疫力下降,体质越来越差。睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,这就是周末睡多了反而感觉很疲倦的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-9

养生最好的方式就是坚持早起、管理好情绪-健康频道-手机中原网

除了会越变越美,坚持早起也会让你更加聪明。 因为长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明,在做事效率和成功率上会高出很多。 早起也能缓解焦虑的心理,“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-7-8

喝酒竟然不能御寒?小心越喝越寒!你喝完觉得热是因为…-健康频道...

小心越喝越寒!你喝完觉得热是因为… 一到冬天,很多朋友都喜欢小酌两杯,认为既有情调又能御寒。“晚来天欲雪,能饮一杯无”,冬夜三两朋友聚在一起,围着火炉,饮酒作诗,确实很有情调。 但是喝酒却是真的不能御寒,而且会越喝越寒。从此又多了一个少喝酒的理由……让我们来看看到底咋回事。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-11-10

“肠”健康_中原网健康

痔疮会越长越多吗 阅读全文 标签: 04 09月 2020 河南曙光肛肠医院详细分析:肛周脓肿到底是什么? 来源: 肛周脓肿就是肛门周围的脓肿,表现为肛门周围的伴压痛和波动感的肿块,最高可有85%的脓肿会继续发展,导致脓液经皮肤漏出,形成肛周瘘。瘘的意思是两端开口的管道,肛周瘘的开口一端 阅读全文 标签: ...
jk.zynews.cn/jsjk/index...htm 2024-10-11

“啤酒肚”真的是喝啤酒喝出来的吗?-健康频道-手机中原网

啤酒肚给人的第一印象就是肥胖。一说到肥胖,我们一般会直接看热量,食物的热量越高,就越容易发胖。 啤酒作为一种介于酒与饮料之间的饮品,酒精含量约为4%,本身热量并不高,100ml啤酒的热量约30-40大卡,常喝的600ml的瓶装啤酒,也就相当于半碗米饭的热量。和其它饮料比起来,喝啤酒并不会让人变得特别胖。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-30

世界高血压日|这7个关于高血压的常见误区,您一定要知道!-健康频道...

血压越高,心脑血管系统受损的风险越高。 长期高血压会导致心脑血管狭窄,狭窄后的血管内压力反而降低,导致器官缺血甚至发生坏死,如发生心肌梗死、脑梗死、肾功能不全等。 关于高血压的七个常见误区 1.血压正常可以停药 有高血压患者认为,吃降压药把血压降至正常,就代表病好了,可以停药。但其实,间歇用药更易引起...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-17