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名家推荐_中原网健康

通过太极认识到:“学艺先学礼,习武先习德”。通过练习太极,接触了中国传统文化,培养了个人作风正派、宠辱不惊的形象;太极拳阅读全文标签: 10 12月 2019 郭广田来源: 常言道:生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持。2011年至今,坚持每天骑行上班,已骑行九万多公里。工作之余,经常组织单位职工参加单车锻炼...

jk.zynews.cn/plan/mj... 2024-5-18

臀部下垂不用怕十招帮你重塑翘臀秀S曲线_中原网健康

拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置,右脚放在一个台阶上,膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始,直接用左脚向前一步,放到台阶上,身体蹲下保持2秒钟。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习,每条腿做10-12个动作。第十招: 俯卧在一张长凳上,双腿吊在长凳边缘之外。腹部用力,抬起双腿知道身体成一直线。保持5秒钟...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-5-10

老年人如此运动才科学!_中原网健康

坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少卒中、预防老年痴呆等。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动频率和时长,先每隔一天走一次,从半小时开始,逐步适应后就要坚持每天锻炼。一般人快走时,感觉有点气喘,身体出汗,就说明运动量达标了。健步快走能改善老年人的新陈代谢,调节老年人的心情环境,能从各方面提高老年人的身体素质,...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-5-21

上班族最短命9种活法 - 健康要闻 - 健康中原中原地区最权威健康...

最佳佐菜从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。恶习七:嗜饮咖啡夺命理由:1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕...

jk.zynews.cn/news/xwpd/201404/258771... 2014-4-24

中国第一黄金比例美女照曝光四招瑜伽练美腿塑黄金比例_中原健康网

习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚,并摘掉手表、腰带或其他饰物。 3、早上空腹练瑜伽对于想用瑜伽来减肥的mm们来说,早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪,而不是肌肉,而如果在饭后练习的话,消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-5-28

今日寒露|寒露养生三法则_中原网健康

常言道:“寒露脚不露”。寒露过后,气温逐渐降低,不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋可以收起来了,以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善足部皮肤和织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-10... 2022-10-8

一解“冰桶挑战” - 新闻报道 - 精神卫生之窗 - 郑州市第八人民...

这个世界创意无所不在,处处改变着人们习以为常的俗套。借助社交网络的疯传,像是跨越太平洋的一阵风,一桶结合了游戏和慈善的冰水正在“浸透”美国,涉及欧洲,漫到中国。“冰桶挑战”是怎么火起来的?起因是这样的:7月4日,新西兰一个癌症协会发起了“冰桶挑战”的活动,通过自己向头上“淋冰水”,显示对身患癌症的...

jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201408/2649... 2014-8-25

办公族守住健康_健康中原_中原最大健康新闻门户网站|中原网-国家...

导读:日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下五招蹲的练习,每次可以只做一个动作,也可连起来做,并且不受时间和空间的约束,通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围,从而提高...

jk.zynews.cn/news/jkyy/201205/401605... 2012-5-22

运动瘦腰的最快方法 5种运动打造纤细小蛮腰_中原健康网

锻炼部位:腹部脸部朝上平躺于地面,将绳子从脚底绕过,两手分握绳子两端,两臂平放于地上。肘部贴紧身体双手向后拉紧绳子,并随之缓慢抬高身体和双腿,使身体和双腿分别与地面呈45°角,身体和双腿则呈V型,保持平衡并坚持3-5秒钟,然后缓慢伸直两臂,身体和双腿也随之放松并重新躺平。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2016-4-25

3款排毒粥有助于防止便秘_中原网健康

便秘是日常生活中最常见的病,这时候人们总是寻找各种便秘的治疗方法,却忽略了便秘的原因。生活中导致便秘的原因有哪些?只有找到便秘的罪魁祸首,才能从根本上解决便秘困扰,才能彻底科学的进行便秘的防治。生活中导致便秘的原因有哪些? (一)久坐不动者久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上...

jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-5-11