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粗粮、杂粮同一种东西吗?真的能降低癌症风险吗?-健康频道-手机...
如果单一地吃谷类或者豆类,都会导致蛋白质的利用率降低,因为只有赖氨酸和蛋氨酸同时多的情况下,才能使得蛋白质互补起来,从而让其利用率提高。 专业名词叫作:提高蛋白质生物价。 ②粗细搭配最合理 为什么不能把白米面全部换成粗杂粮?因为粗杂粮 “太粗糙”,容易造成胃壁损伤、增加得胃癌的风险。 煮粥时,大米与粗杂...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-9
“十三五”规划未来五年健康中国建设 涵盖六个方面_中原网健康
全面推进公立医院综合改革,坚持公益属性,破除逐利机制,建立符合医疗行业特点的人事薪酬制度。优化医疗卫生机构布局,健全上下联动、衔接互补的医疗服务体系,完善基层医疗服务模式,发展远程医疗。促进医疗资源向基层、农村流动,推进全科医生、家庭医生、急需领域医疗服务能力提高、电子健康档案等工作。鼓励社会力量兴办健康服务业...
jk.zynews.cn/dsj/20151109/281...html 2015-11-9
简单三步,有效保护你的肾功能!-健康频道-手机中原网
如果肾脏病同时合并有糖尿病,应该选择使用列净类降糖药。 而且,沙坦类或者普利类降压药与列净类降糖药联合应用,有异曲同工、优势互补的作用。 肾脏保护第三步:对症治疗 肾病患者,常常出现水肿,严重的水肿会导致或加重心衰,所以要及时消肿; 肾功能受损后,促红素分泌不足,会出现肾性贫血,而贫血又进一步加重肾损害,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-27
怎么吃才健康?2022最佳饮食排行榜出炉!新的一年,照着吃就对了...
五谷杂粮:如小米、燕麦、玉米、高粱、荞麦、各种豆类等。推荐食用杂粮饭,例如白米搭配黑豆、荞麦或者高粱、玉米、燕麦等,可以有效进行氨基酸互补。 肉类:我国居民传统的食肉习惯还是以吃红肉为主,因此建议每周食用红肉不超过三次,并尽量以鱼肉或鸡肉、鸭肉等白肉替代。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-10
“春捂”是什么?“春困”怎样缓解?春季养生应注意这些→-健康频道...
进食中要避免大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。春天正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,注意掌握食物的阴阳互补。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,可添加葱、姜、酒、醋类温性调料;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,可达到阴阳互补之目的。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-15
冬季要如何正确的吃抗癌第一菜-健康频道-手机中原网
如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。 3、红薯最好中午吃 这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-11-10
大暑时节吃什么最养生-健康频道-手机中原网
植物蛋白能够以从豆制品中获得,动物 蛋白除了奶制品外, 还要适量的吃点肉,例如鸡肉、 鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。 在食用鸭肉时最好炖食,也能够加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,这样不但能够荤素搭配起到营养互补 的效果,又能够健脾、益气、养阴。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-25
营养减肥早餐 豆浆7种暴瘦喝法-健康频道-手机中原网
做豆浆的时候,如果家里的小朋友不喜欢豆浆的味道,不妨让他们尝尝豆浆兑牛奶。豆浆和牛奶以1:1配合,味道非常不错,冷饮热饮均可。牛奶和豆浆混合之后,豆腥味减少,奶膻味也减少,风味配合得相得益彰。这可是真正的豆浆奶,有了牛奶的维生素A和维生素D,有了豆浆的膳食纤维和低聚糖,营养也能互补。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
不用纠结卡路里 11种常见食材低卡又营养_中原健康网
①黄瓜配鸡蛋瘦身效果更加倍:黄瓜和鸡蛋都是低卡食材,搭配互补减肥效果更显著。黄瓜鸡蛋搭配减肥的原理、方法、食谱为瘦身一族一网打尽。 ②家常黄瓜减肥食谱:简单易学营养低卡的黄瓜减肥食谱,让你每天可以换着吃,品尝黄瓜多种美味。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】医学...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4008... 2014-9-14