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最快最的瘦腿方法大全 2招教你半个月瘦3CM_中原健康网
最快最有效的瘦腿方法大全 教你两周如何减3CM腿围 1。站在高处踮脚及拉伸 如何瘦腿最快呢,教大家一个非常有效的小方法,就是每天踮100次脚尖,可以每组30次,不用连续也可以,但要坚持3组,2周小腿就能瘦3CM,不管你信不信,反正我是信了,因为这个方法我自己也在做,而且非常有效。没事的时候踮脚、等车的时候踮脚...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2016-5-2
经常开车腰疼 教你12招缓解_中原健康网
驾车时的正确的坐姿应该把座位前提,坐垫适当地移向方向盘,使方向盘尽量靠近胸前,同时膝关节屈曲,并使之超过髋关节的高度,这样的姿势,即使出车时间长一些,也不容易引起腰痛,也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。驾车时增加腰枕、颈后枕也是一个缓解驾车腰酸背痛的好方法。
jk.zynews.cn/jb/nk/20150427/218...html 2016-4-30
周冬雨拍写真秀美腿 两大瘦腿秘籍做长腿MM_中原健康网
脚尖向前,两手扶着椅背或墙面(反正只要是坚硬固定不会移动物体的都可以)。 step2:吸气时单脚后抬至最高点,吸饱气,吐气缓缓将单脚往后抬,抬到最高点。用大腿的力量来带动小腿,并让脚保持微弯,不需要刻意伸直喔!感觉到臀部与大腿后侧收缩紧绷,保持连续呼吸。 3、半蹲前行...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-25
跟着《指南》来饮食!准则二 :吃动平衡,健康体重_中原网健康
一般来说,每天日常家务和职业活动等2000-2500步,按标准人体重计算的消耗能量约60-80kcal;主动性身体活动6000步(5.4-6.0km/h快走),需要约42分钟,能量消耗为170kcal。两者加起来每天能量消耗共230-250kcal。年龄超过60岁的老年人完成6000步的时间可以更长些。体重越大,进行同等强度运动时消耗的能量越多。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-05... 2022-5-17
枸杞子补肾又有益长寿 两种人最好别吃枸杞-健康频道-手机中原网
中医认为枸杞子能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。一年四季长期服用,可以强身健体,保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的,当然前提必须是长期坚持。 现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-7-7