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瘦腰瘦肚子的最快方法 每天6个小动作打造纤细小蛮腰_中原健康网
然后将左腿抬起伸直,并举在椅背的上面,不可以碰到椅背。右腿伸直,双手弯曲握拳。保持姿势10秒,接着换腿进行抬腿动作。来回做20套左右。 伸展动作 首先躺在地上,双手和地面形成45度角伸直举起,两腿也伸直并微微抬起,保持姿势15秒,然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150416/215...html 2016-4-21
经常开车腰疼 教你12招缓解_中原健康网
驾车时的正确的坐姿应该把座位前提,坐垫适当地移向方向盘,使方向盘尽量靠近胸前,同时膝关节屈曲,并使之超过髋关节的高度,这样的姿势,即使出车时间长一些,也不容易引起腰痛,也可在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。驾车时增加腰枕、颈后枕也是一个缓解驾车腰酸背痛的好方法。
jk.zynews.cn/jb/nk/20150427/218...html 2016-4-30
休息是个技术活儿 一分钟就够_中原网健康
有些人痴迷于定时定量休息,比如每30分钟必须休息5分钟。其实不必这样刻板,上班族不能不把休息当回事,也不必把休息太当回事。如果你工作时专心致志,忘记了时间,那就顺其自然地坚持下去,不用为了休息而休息。 6.休息时专心休息。工作结束后,你应该把休息当成要事来做。如果在工作日每天都要花很多时间看电子邮件,周...
jk.zynews.cn/news/xwpd/20190530/341... 2019-5-30
夏季最忌做这10件事,小心留下一身病!-健康频道-手机中原网
所以,夏季午睡对防病养生也很有用。 08忌:食物单一营养不足 夏季身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,但如果吃不好,营养跟不上,免疫力降低,就可能导致疾病。 天再热,也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味,吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等食品。 09忌:空调温度过低 很多人喜欢开空...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-4
优质睡眠养生 如何提高睡眠质量_中原网健康
睡眠还能延长寿命。正常人在睡眠时分泌的生长激素是白天的5—7倍。美国一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明,每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%,而充足的睡眠有利于延长人的寿命。 99热心医生温馨提示,高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”,缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌,而使人的抵抗力会下降,还...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150417/215...html 2015-4-17
春食六果很养人 这些应季蔬果,错过了又要等一年!-健康频道-手机...
春季养生,小番茄不能缺。小番茄,也叫圣女果,既是蔬菜也是水果,其口感香甜多汁,含有丰富的蛋白质、维生素、果胶、糖分等多种营养物质,其中维生素的含量是普通番茄的1.7倍,甚至高于苹果的含量。常吃圣女果,可以软化血管,调节血压水平,从而可以帮助预防心血管疾病,呵护心血管健康。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-2
桶装水现状:“健康的”卖不过“低价的”_健康中原_中原最大健康...
桶装水和人们息息相关,但是,桶装水品牌林立,仅仅在桂林就有30几种品牌,哪种更受欢迎?哪些更健康?近日,记者探访桂林桶装水市场,试图一探究竟。 健康信息 市民 多看价格选水 蒋亦一家四世同堂,人多,自然水也喝得快。蒋奕说,家里一直都是订桶装水喝,现在天气热了,一桶水不到一个星期就喝完了。5年多了,喝过...
jk.zynews.cn/news/jkyy/201205/321205... 2012-5-2
心绞痛患者的健康教育_中原网健康
心绞痛分为稳定型心绞痛和不稳定型心绞痛。稳定型心绞痛亦称稳定型劳力性心绞痛,是在冠状动脉狭窄的基础上,由于心肌负荷增加引起心肌急剧的暂时缺血与缺氧的临床综合征。目前,临床上将除了典型的稳定型劳力性心绞痛以外的缺血性胸痛统称为不稳定型心绞痛。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-04... 2020-4-23