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冬天易便秘怎么办 5种食物加快肠道蠕动肠胃无负担_中原网健康
1、上班族不妨提前一点起床,先喝一杯水然后活动活动身体,这样有助于排便;中医建议早上5时-7时是大肠经运行的时间,这时候开始一天的活动最容易排便。如果是那种大忙人,工作压力大,建议最好调整一下工作节律,每天找一个时间上洗手间,尽量形成定时排便习惯。 2、如果平素吃肉较多而吃瓜果蔬菜比较少,这是由于膳食纤维...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-04/128... 2024-6-18
超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
对于每天忙碌的上班族而言,每天15分钟的运动,不会让人感到疲惫,反而恰到好处。15分钟里选择针对性锻炼肌肉的运动,高效瘦身,让身形更具线条美。今天,我们一起看看两组高燃脂运动,第一组运动强度相对较低,对局部线条锻炼更有针对性。第二组运动强度较高,燃脂效果出色。 15分钟高效运动――第一组 以下这组动作针对...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-6-10
名医访谈 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康...
第39期:全飞秒激光 上班族摘掉方框框 来源:健康中原 眼睛近视不仅影响视力,还会遮住你的大眼睛,挡住你的桃花运。今天我们特别邀请郑州市第二人民医院副院长赵宏,来解答上班族怎样摆脱近视,放电你的大眼睛。 阅读全文 标签: 全飞秒激光 上班族 大眼睛 01 八月 2014 第38期:全飞秒激光巅峰技术 助近视患者畅享清晰视...
jk.zynews.cn/myft_nosee/ind...html 2024-6-23
做爱美女性 上班族瘦手臂三大绝招 - 热点话题 - 健康中原 中原...
下面小编就为上班女性介绍一下白领一族瘦手臂三大绝招: 什么运动瘦手臂:坐椅上抬手臂 1、双脚分开一肩半宽,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上你的眼睛,身体放松,保持自然呼吸; 2、吸气的时候胸部挺起来,呼气的时候胸部沉下去,感受身体的呼吸平衡; 3、慢慢地将你的双手向上伸展,笔直举高过头,在头上合掌...
jk.zynews.cn/news/rdht/201205/641305... 2012-5-30
最有效的减肥计划 3种运动排毒减肥瘦肚子-健康频道-手机中原网
上班族肚腩减肥运动推荐 上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,专家建议不妨多做几种运动。 伸展运动:1。俯卧。2。双手放在胸部两旁,靠近身体,慢慢撑起上半身。3。下半身保持在床面或地面,保持这个姿势10秒钟。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-1-21
办公室减肥瘦身方法 2套办公室瘦身操减肥瘦身很简单_中原健康网
忙碌的上班族们,由于长期久坐很容易腰椎盘突出或下半身肥胖。这时候就需要适当的运动来缓解,在午休时刻,可以做一些简单的瘦身操,不仅可以减肥还能锻炼身体,下面就分享办公室减肥瘦身方法!按摩骨盆――促进骨盆周围的
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2016-5-2
上班族吃饭太晚有7大危害-健康频道-手机中原网
上班族吃饭太晚有7大危害 吃饭太晚危害多 我们的胃是个十分敏感的器官,如果不按时按点吃饭,它就会起来“反抗”,甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆,吃饭太晚还有诸多危害,对健康极为不利。 导致肥胖。 长时间饥饿让人对食物非常渴望,到家后饥不择食,往往是抓到什么就吃什么,更爱吃拆袋即食的垃圾食品。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-9-25
职场心理:上班族养生减压7法 - 新闻报道 - 精神卫生之窗 - 郑州市...
职场心理:上班族养生减压7法 六妙招塑造完美胸型 核心提示:办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群,更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响,白领们的心理负荷日益加重,由此造成的心理疾患也越来越多。那么,办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心......
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201408/2644... 2014-8-11
营养专家支招“办公族”怎样吃好三餐-健康频道-手机中原网
Q7 上班族在选择“零食”方面您有什么建议? A 零食建议选择酸奶、水果、水果干和坚果。酸奶尽量选含糖比较低的,碳水化合物含量低于12%的最好。越高就说明放糖越多。水果干含糖比较高,但它的纤维和矿物质也丰富,在饭前少量吃一点是好的,能帮助预防饥饿,控制食欲。比如下班的时候吃几枚干枣和几粒坚果,或者先喝...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-27