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乳房隐隐作痛怎么办?_中原健康网
1、改变饮食习惯,低脂高纤饮食,多食谷类(全麦)、蔬菜及豆类。 2、禁食酸辣刺激食物,多吃水果蔬菜,提高维生素、蛋白质等的摄入。 3、不吃过咸的食物,高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 4、改吃脱脂乳制品,麸皮有助于增强体力,多食用整粒谷物、水果和蔬菜,能增加纤维摄入量。 5...
jk.zynews.cn/pic/20150730/259...html 2015-7-30
夏季胃口老不好,该如何调整饮食?_健康郑州
杜晓林主任说,夏季气温高,人体的代谢旺盛,出汗量大,热量及蛋白质常处于负平衡状态,因此要注意调整饮食,多吃谷类食物,适当补充鱼、肉、奶、豆类等。出汗也会使机体电解质及微量元素大量丢失,同时维生素也会缺乏,如果不注意补充,就会出现身体乏力、疲劳等。在饮食上,要注意补充新鲜蔬菜、水果,如西红柿、油麦菜、...
jk.zynews.cn/jkzz/jkyw/20150710/253... 2015-7-10
偏头痛吃什么 3种营养素对抗偏头痛_中原健康网
存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出,补充维生素B2有助于预防偏头痛。 3、镁元素 存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现,某些类型的偏头痛,比如有些女性的经期偏头痛,发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-5-7
大S怀孕喜当妈 素食减肥险酿不孕悲剧_中原健康网
由于植物蛋白质为不完全蛋白,吃素者可能缺乏一种至几种身体必需的氨基酸。将谷类和豆类一起食用时,能很好地提高蛋白质的质量,能代替肉类提供的蛋白质,如红豆饭、八宝饭都是不错的选择。 2、粗粮坚果补锌铁 吃素容易缺铁,造成贫血、脸色苍白;吃素也会造成缺锌,影响身体正常发育。多吃粗粮、豆制品、核果类以及红糖,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
不同人群冬至饮食法 体弱者可多吃温补食物_中原健康网
营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克铁,怕冷的女性除了保证一定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃些富含铁质的食物,如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等,也要多吃些含碘较多的食物,如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。这样,冬天怕冷,手足发冷的现象就会彻底烟消云散。
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-04/128... 2014-12-22
中医教你远离熬夜后各种不适_健康中原_中国第一健康门户网站
八宝粥里面有糯米、谷类再加上核桃、豆类,可以益气补身缓解身体疲劳和精神压力。煮粥加白莲可调节失眠,加山药益气,加花生、桂圆补血益气。 熬夜打拼后常常会陷入失眠状态,不妨提前准备好酸枣仁粥,粥里也可以放入百合,工作完喝一些有助于镇静安眠,宁心安神。熬夜时,这些食物最好别碰:膨化食物、烟酒、甜食。甜食会...
jk.zynews.cn/bj/ys/13346480...html 2016-5-18
如果想减肥不吃主食你会怎么样_中原健康网
糖尿病患者吃主食应注意“粗细搭配”,即精白米面、白面包、米粉等高升糖指数食物与燕麦、荞麦、糙米等低升糖指数食物搭配,以保证血糖稳定;减肥人群可以适当减少主食摄入,但不能一口不吃,建议体力活动较少的女性在减肥期间每天吃3两粮食,还要注意把主食食材换成豆类、粗粮和薯类,既能增加饱腹感,又利于营养素的补充...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150819/266...html 2015-8-19
最适合“吃货”们减肥的6大食物_中原健康网
豆类 将意大利白豆添加在你早餐的混合饮料中,不仅不会带来奇怪的味道,还能提供足够的纤维物质并让你拥有一早上的饱腹感。与此同时,意大利白豆中少量无热量的肉桂成分还可以促进你的新陈代谢。【1】【2】【3】【4】医学汇 中原名医推荐1/4 1 2 3 4 下一页 尾页 tags...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/48...html 2014-9-28
吃粗粮减肥有效吗 3款美味粗粮食谱健康饮食又降脂_中原健康网
减肥原理:红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素,还含有大量的膳食纤维,同时更能提供丰富的蛋白质,可以显著提高饱腹感。 Tips:由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥,用大米和豆子一比一配合,就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/79...html 2014-11-19