为您找到相关结果17,748个
5大减肚子最有效的运动 立变小腰精_中原网健康
空中脚踏车运动做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注意脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/40...html 2014-9-14
做什么运动减肥最快 只需10分钟甩肉塑曲线_中原网健康
起床第一件事当然是伸懒腰,伸完懒腰后将枕头拿开,身体仰卧在床上,让双脚的膝盖弯曲,双脚平躺放在床上,而两只手则靠近臀部,用力按住床垫,接着让腹部收紧,将双肩的胛骨抬高,保持完整且均匀的一个呼吸后放下,将此组动作重复练习20次非常有利于收腹。 3、起床前,踢踢腿 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-6-9
心血管科主任医师 尚树忠_中原健康网
(5)夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气,需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解者。 (6)性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。 (7)听到噪声便引起心慌、胸闷者。 (8)反复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓者。 为及早发现冠心病,40岁以...
jk.zynews.cn/plan/mjtj/2014-10-27/65... 2014-10-29
瘦腿的最快方法 5招瘦腿运动练就修长美腿-健康频道-手机中原网
B、身体上拱,构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。 C、不要升高或者降低骨盆的位置,慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置,膝盖向胸部靠拢构成圆弧形,让背部放松。重复两次。做三组。 如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情> (责任编辑:梁绮贤 )豫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-5
产后减肥体操方法 5招帮你产后恢复S曲线_中原网健康
2、然后将身体仰卧,弯曲肘和膝,前臂及小腿并拢,前臂下垫个枕头,使膝、小腿脚面与床面接触,上身与大腿成90度角,大腿与小腿成90度龟,用前臂支撑在枕头上。使背向上呈弓状隆赶,用力收缩臀部并紧缩腹部,然后放松,深呼吸。重复动作10次。 腰肌锻炼 1、先将身体仰卧,两膝自然向腹部抬高,左腿仿照蹬自行车样做伸展...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-5-15
如何排毒减肥 8个排毒小妙招最快的减肥秘诀-健康频道-手机中原网
不少人一觉醒来会觉得肩膀更沉,不良的睡姿和劣质的枕头床垫都会对肩部造成影响,所以我们要先来放松一下肩膀,带动休息了一夜的脊柱。 做法:两腿分开与肩同宽,两手平举后双手十指交叉握紧,然后肩胛骨用力将握紧的拳头向前伸,保持手臂与地面平行,进行两个深呼吸后放下。 2、侧面扩胸 趴着睡或者侧卧都多多少少对胸腔...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18
脑卒中如何家庭急救 - 热点话题 - 健康中原 中原地区最权威健康...
(3)、切忌对脑中风病人摇晃、垫高枕头,前后弯动或捻头部等。 (4)、病人意识清楚,可让病人仰卧,头部略向后,以开通气道,不需垫枕头,并要盖上棉毯以保暖。 (5)、失去意识的病人,应维持仰卧体位,以保持气道通畅,不要垫枕头。 (6)、寒冷会引起血管收缩,所以要保持室温暖和,并注意室内空气流通。有大小便失禁者...
jk.zynews.cn/news/rdht/201209/628910... 2012-9-4
新环境睡不着赖大脑_中原网健康
有的人一换新环境就睡不着觉,认为这是身体不适应新床垫或枕头的原因。美国科学家研究发现,其实,这与大脑活动有关。布朗大学研究人员找来35名健康志愿者,在他们睡觉时进行两次高灵敏度大脑扫描:第一次是他们第一晚睡在一个陌生地方时,另一次是在这地方连睡一个星期后。研究人员在《当代生物学》半月刊上发表文章...
jk.zynews.cn/news/xwpd/20160426/292... 2016-4-26
46岁美国女子整形36次变“芭比娃娃真人版” - 健康奇闻 - 健康...
核心提示:据称,此人还将继续将胸部和臀部变大。在不断增加填充物后,她每个“乳房”接近10公斤。为能正常开车,她必须在胸下垫上枕头。46岁的美国女子Lacey Wildd最近完成了第36次整容手术。此前,她做过12次隆胸术、瘦身、开眼角、隆臀等手术。 这个女子是6个孩子的妈妈,她毕生梦想就是变成真人版的芭比娃娃,...
jk.zynews.cn/news/jkqw/201407/260825... 2014-7-2
颈肩腰腿痛:应先尝试保守治疗_中原网健康
颈型的病因是姿势性劳损,与伏案工作、劳累过度、枕头高度不合适有关,表现为颈肩肌群沉重疼痛,上肢麻木无力,头疼眩晕;神经根型原因是骨质增生、软组织变性、外伤,表现为头颈、肩及上肢疼痛、麻木,不可持物,骑车时上肢感灼热或针刺样疼痛,也可出现肌萎缩;椎动脉型是椎动脉受压、椎基动脉系供血紊乱,有头痛、眩晕、记...
jk.zynews.cn/jb/qt/20180905/334...html 2018-9-5