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荠菜、槐花、蒲公英、香椿芽……药食同源的野菜,你吃对了吗?-健康...
近年来,随着人们生活水平的提高,回归自然的生活方式受到人们的推崇,野菜也就变成了城市居民餐食中的“香饽饽”,成为一种时尚。 很多野菜经过简单的烹饪处理,就可以成为一道美味的佳肴,给我们的日常饮食带来新鲜的元素。野菜在丰富我们餐桌菜肴品类的同时,有时还可以提供一定的养生保健作用,是大自然馈赠给我们的美妙礼物...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-19
世界最佳运动之一!竟然是癌症的“劲敌”-健康频道-手机中原网
美国加州大学针对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后发现,快走能明显延缓前列腺癌的恶化,每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌,调节激素水平。 6.糖尿病预防效果提高50% 美国《护理健康研究》刊载,一天健走1小时,对2型糖尿病有50%的预防效果。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-6
寒从脚下起 泡脚有讲究-健康频道-手机中原网
俗话说,寒从脚下起。随着秋冬季的逐步临近,不少人又开启泡脚养生的模式。尤其是老人若能坚持养成睡前泡脚的习惯,不但有助于提高睡眠质量,还可帮助改善脚部的血液循环,驱除寒冷,促进代谢。若在泡脚的温水中加适量的艾叶或生姜,更有加强温经散寒的作用。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-2
“糖友”控糖时,千万别忘了护“心”!-健康频道-手机中原网
对于糖友而言,注重控糖的同时要重视预防心血管病。在使用降糖药物时,不仅要关注其降糖效果,更希望其能降低心血管事件和死亡的风险。 2.控血糖,还要盯住血压和血脂 关注血糖的同时,还要关注它的两个“兄弟”,即血压和血脂,高血压和高脂血症也是心血管病的罪魁祸首,尤其是40岁以上的患者。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-4
糖尿病人要少吃或者不吃主食?打破“降糖”的4个谣言-健康频道...
很多人吃了主食,血糖就会变高,所以觉得糖尿病患者应该少吃或者不吃主食。但是,主食(碳水化合物)作为人体的直接能源,如果摄入不足,身体就会分解蛋白质进行能量补充,久而久之,身体无法维持肌肉量(蛋白质被分解用于供能),整个人就会逐渐消瘦,肌肉力量不足。那问题来了,主食吃多少合适呢?成人一般每日摄入250g~400g为...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-2
万物生长,万象更新!春天必吃的四种食物走一波-健康频道-手机中原网
万物生长,万象更新,初春的气息里是应季食物的清香。今天,我们来看看,如何健康地享受这些春季美味。 1.冬春吃葱人轻松 俗话说:“常吃葱,人轻松”,我们将之改进了一下,“冬春吃葱人轻松”。 冬春,指的是刚立春之后的一段时间,此时虽然已经立春,但由于冬天的阴寒之气还没有散去,春季自然界的阳热之气就不能顺...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-27
端午节粽子吃多了怎么办?这3个妙招送给你-健康频道-手机中原网
端午节留在味蕾的记忆莫过于黏香甜糯的粽子了。粽子的配料一般分甜、咸两种,甜的有莲蓉、豆沙、栗蓉、枣泥,咸的有咸肉、烧鸡、蛋黄、甘贝、冬菇、绿豆、叉烧等。无论甜咸,粽子这种可口的美食总是令人欲罢不能。 于是在这一口又一口难以控制的口欲过后,很有可能就会食积腹中。由于糯米特有的黏性,食用之后不易消...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-15
【合理饮食】 每天选择食物品种越多越好-健康频道-手机中原网
食物可分为五大类:谷类及薯类;动物性食物;奶类、豆类和坚果;蔬菜、水果和菌藻类;油脂等纯能量食物。任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。 健康行为: (1)每天保证谷类及薯类、动物性食物、奶类豆类和坚果、蔬菜水果...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-19
中国一半成人正在迈向糖尿病!牢记5句话,远离糖尿病!-健康频道...
现在多见的2型糖尿病,就和肌肉消失有关。因为胰岛素要发挥降血糖的作用,需要“助手”的帮忙,即胰岛素受体,而这个助手存在于肌肉细胞上。如果你长期不锻炼,随着肌肉减少,“助手”的数量减少,降糖的作用就渐渐发挥不出来,血糖就上去了。所以运动锻炼,特别是负重锻炼,是保住肌肉最好的办法。我们随时随地都可以运动锻炼...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-18