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这些减肥食品 夏季减肥要多吃 一吃就瘦-健康频道-手机中原网
这种饮食法需要控制糖的摄入量。减肥瘦身时,忌食动物内脏、水生贝类、土豆制品、牛肉、酒、牛奶、口香糖、猪肉、糖、淀粉。素食能保持人体适当的体重,使血液保持适当的碱性,以促进新陈代谢,将体内蓄积过多的脂肪和糖分消耗掉,以达到减肥瘦身的目的。总之,人过胖,不仅不够美观,而且行动,工作、生活都不方便。 选择...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-20
【健康】“三高”指数居高不下,慢病患者该如何科学管理饮食?_中原...
1.血脂高的人要限制饮食中的饱和脂肪酸以及胆固醇的摄入量。每日饱和脂肪酸摄入应不超过总能量的7%,食物中胆固醇的摄入要小于300mg。 2.在满足每日必需营养需要的基础上,还要注意控制总能量的摄入;合理选择各营养素构成比例。 除了饮食,患者还应控制体重,戒烟限酒,坚持规律的中等强度的运动。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-07... 2020-7-17
世界高血压日|精准测量 有效控制 健康长寿-健康频道-手机中原网
1.减少食盐摄入量:每天摄入盐量应少于5克,大约每天为小汤匙的半匙。 2.合理膳食:饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 3.控制体重:最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。 4.戒烟...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-16
【郑说健康】第三十八期:疫情防控下 “糖友们”如何自我管理
王志宏:在现实的生活中,很多糖尿病人都会刻意的控制自己糖分摄入量,以免造成血糖过高的情况出现,从而引发出各种不适与并发症,但是如果糖尿病人在平时不加注意的话,也有可能会出现低血糖的情况,那么,产生低血糖的几个因素要知道。首先,糖尿病的病理生理特点决定了部分糖尿病患者,尤其是二型糖尿病患者的早期容易发生低血...
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2021-9-8
外食白领减肥法 8招外出饮食照样瘦_中原网健康
过度节食会让你在下一餐吃得更多,特别是在你经常外出用餐的情况下,进食过多那些油腻的食物,热量的摄入量就更加会大大增加了。不要让自己挨饿,保持体内的血糖稳定,能有效减少你的食量。 2、不要害怕提出特殊要求 外出用餐的时候,不要害怕提出一些特殊的要求。例如,要求厨师减少一些沙拉的酱料或者是适当减少用油量等...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
癌从口入!7个最"招癌"的饮食习惯,很多人第5条就中招..._中原网健康
糖摄入过多会引起胰岛素大量分泌,使胰岛细胞功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素。而此前,世界卫生组织也建议,每人每天糖的摄入量一定要控制在50克以内,最好不超过25克。另外,高脂肪、高蛋白质饮食也会刺激胃肠道释放出缩胆素和其他激素,增加胰腺对致癌物的敏感性,导致胰腺癌的发生。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2021-04... 2021-4-15
6大神奇减肥食物 轻松甩走肥肉无需隐藏-健康频道-手机中原网
很多女生都有吃零食的习惯,其实她们并不是因为肚子饿,只是因为嘴馋,忍不住。其实体重就是在这不知不觉间慢慢上升了。所以下次当你嘴馋的时候,就嚼嚼口香糖吧。口香糖能够有效地抑制你吃东西的欲望,从而减少你过多卡路里的摄入量。虽然每天只能能减少大概60g卡路里的摄入,但是日积月累,1年就能减少3kg了。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-15
如何预防贫血?从日常五个小习惯做起_中原网健康
钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下,人体内的钙磷比例为2∶1。 然而,在现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,磷的摄入量往往超过了钙的10倍以上。这样,饮食中过多的磷会拼命把钙“赶”出体外。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/71...html 2014-10-31
网传“喝牛奶可致癌”等说法 专家回应四大疑问(2)_健康中原_中原...
在我国儿童少年和中老年妇女当中所做的研究表明,增加奶类摄入对于身高增长和骨质密度的保持是有益的。我国的膳食结构中,钙摄入普遍不足;欧美国家钙摄入量高,蔬果豆类则相对不足。健康饮食的关键在于恰当地平衡各类食物,而不是妖魔化某一类食物,神化另一类食物。 (责任编辑:张丽) 上一页12下一页...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201208/580050... 2012-8-15
吃火锅+喝冰饮?医生提醒:近来放倒多人!_中原网健康
北方人吃火锅习惯先下肉,最后再放菜。结果肉吃饱了,最后也吃不进多少菜。但,吃火锅不该仅有肉,得有菜,而且菜还应尽量多一点。可以记住这样的一个口诀:“两份蔬菜一份肉”。也可以尝试“先素后肉”,这样有助于控制食物的摄入量。 4. 不要聊太久,吃火锅别超1小时 ...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2021-06... 2021-6-21