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夏季瘦腰的最快方法 解密5个不可思议的瘦腰方法_中原健康网
如果你忍不住吃东西的欲望,可以用这个方法来控制食欲。 消化饼减肥 基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-4-5
冬季瘦腿的最快方法 3大瘦腿秘籍冬季依旧秀美腿_中原健康网
虽然进入冬季,MM们都纷纷穿上黑色丝袜,让自己的腿显得更瘦。但是这并没有解决根本问题,所以努力减肥瘦腿才是最根本的解决方法。那怎样才能轻松减掉小腿的赘肉呢?今天,小编就向大家一一支招。 瘦腿的最快方法 1、瘦腿运动 箭步蹲: step1:双脚站距与肩宽或略宽于肩,躯干挺直,保持腹部收紧,髌骨的对准2,3脚趾方向...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-10/102... 2016-4-27
怎样瘦腿最快最有效 9招减掉小粗腿穿上小短裙_中原健康网
怎样瘦腿最快最有效 9招减掉小粗腿穿上小短裙2015-05-31 00:00:00来源:家庭医生在线 字号大 小 我要评论 小腿变粗的原因有很多,但是最常见的原因是源自于你生活中的坏习惯。想知道那些坏习惯是使你小腿变粗的罪魁祸首?想知道怎样才能改变粗壮小腿?今天,就让小编为大家支招。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-5-3
怎样减肥效果最快 五式有氧减肥操燃烧脂肪快速瘦全身_中原健康网
宅女在家也能玩的有氧健身操,不用耗费你太多的时间,却可以让你收获到一个苗条的身材。如果你家有一面大的镜子最好,这样你可以在练习的时候,检查自己的动作是否作的标准。这些动作锻炼的都是全身的肌肉,因此你不必刻意全部练习完毕,刻意选择喜欢的几个动作来练习,只要你能在一周内练习2-4次就可以了。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-27
瘦腰瘦肚子的最快方法 每天6个小动作打造纤细小蛮腰_中原健康网
每个女人都想拥有魔鬼般的身材,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美,取决于她的腰部够不够纤美。那么,究竟如何才能练就完美水蛇腰呢?今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐,只要6个动作就能让你速成小蛮腰。 撑体动作 首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150416/215...html 2016-4-21
瘦腿的最快方法 30s瘦腿操打造修长美腿_中原健康网
萝卜腿:办公室也能偷偷来的小运动 适用部位:脚踝、小腿肚 1、单脚抬高,脚尖朝身体内侧用力。 2、脚尖朝身体外侧用力。 重点: 脚尖朝不同方向使力的缩和伸,是锻炼纤细脚踝的基本动作,可加速促进血液循环、消除水肿。单脚抬高的动作,有锻炼小腿肚与大腿的效果;如果两脚同时抬高,负重增加,效果更佳。若想达到最佳效...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-12
女生瘦腿的最快方法 5招拥有纤细长腿_中原健康网
瑜伽可以瘦身大家都知道,但是你知道瑜伽其实还有增高的效果吗?不但让你看上去更加的纤细有气质,而且也会显得更加的高挑,只需要你每天抽出半小时来锻炼,坚持一个月你可以看见一个不一样的自己。 美腿运动 1、侧卧抬腿 侧卧,脸部朝向右侧,右手撑住头部,左手置于胸部前方的地板上,右腿伸直着地,左腿伸直,左脚搭放在椅座...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2016-4-26
揭秘瘦小腿的最快方法 瘦腿2步曲打造修长美腿_中原健康网
现代社会,除了脸部,腿也是MM们最注重的部位之一――怎样瘦腿又快又有效,怎样能够瘦腿等等,成为了MM们之间最热门的话题。那到底瘦小腿的最快方法是什么呢?今天,小编就为大家一一介绍。 一、饮食篇 1、红薯玉米粒 材料:红薯、玉米、荷兰豆、香菇、葱、蒜、白糖、鸡精、盐 做法:...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-5-3
怎么瘦腰又快又有效 两大瘦腰秘籍重塑小蛮腰_中原健康网
腰是女生们最能展现好身材的部位,纤细的腰线更是MM想要的。但是,很多MM的水桶腰就是迟迟减不下来,怎么办呢?今天,小编就向大家介绍瘦腰的最快方法,帮大家赶跑水桶腰,重塑详细腰身。 一、瘦腰运动 1、睡前瘦腰运动 交叉左右摇摆――平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-19
如何瘦手臂最快最有效 瘦手臂3绝招甩掉拜拜肉_中原健康网
麒麟臂成为多人女性朋友心中的痛,手臂说大不大,说小不小,但也是身材美感很重要的一部分,你还在苦恼吗?下面减肥达人为大家推荐一下瘦手臂的最快方法,最快减肥计划不可错过哟!可以让你拥有纤纤玉臂哟!到底如何将麒麟臂快速减去呢?下面来看看达人分享的最实用减肥小妙招。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2016-5-2