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午睡不当危害大 把握适宜时长和睡姿_中原网健康
第二,要有良好的透气性,在睡眠中让皮肤得到很多的呼吸。第三,要有舒适的软硬度,弹性过小感觉太硬;弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。其实,一个枕头适不适合,自己就可以感觉出来。如果一觉睡醒,觉得颈部不舒服,头昏昏沉沉的,那就建议要更换适合你的枕头了。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150828/267...html 2015-8-28
最有效的减肥方法 常吃4款下午茶瘦身又甩肉-健康频道-手机中原网
而改成粥的话,它的热量只是白米饭的1/3,其中的水分还可以促进肠蠕动,更容易消化与吸收。如果选择高纤维的全谷类粥品,还会增加膳食纤维以及维生素B族的摄入,增强饱腹感。除此之外,不再把如土豆、山药和芋头等其他淀粉类食物作为菜来食用,以减少对淀粉的摄取,身体吸收的热量也会大大地降低。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
《虎妈猫爸》小女主患抑郁症 抑郁症通常跟3个因素有关-健康频道...
多阅读一些心理学、哲学类的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深的认识。 冥想法,冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。 责任编辑:王婉婷...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-28
大暑时节吃什么最养生-健康频道-手机中原网
大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常 是“无病三分虚” 。因此,除了及时补水,还需要长期吃一些益气养阴而且清淡的食物来增强体质。例如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。 3、尽量要多吃苦味食物
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-25
今日寒露|寒露养生三法则-健康频道-手机中原网
研究认为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,因此,为了及时预防感冒,要适时更衣。同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。 3.预防秋燥 “金秋之时,燥气当令”。饮食调理应遵循“养阴防燥,润肺益胃,平衡五味...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-8
不动自然凉?不不不!夏季最忌做这10件事,否则留下一身病!-健康频道...
在高温天气,很多人还认为“心静自然凉”整天长时间处于静坐状态。实际上,夏天早晚天气凉爽的时候,也需要进行适宜运动,以保持正常新陈代谢和增强心肺功能,如在户外锻炼半小时。年老之人可以选择太极拳、瑜伽等和缓运动,年轻人可以打篮球、踢足球,达到出汗的效果即可。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-24
夏天喝茶,“热泡”和“冷泡”哪个更好?-健康频道-手机中原网
研究发现,茶能促进大脑区域以更有效的方式相互联系,改善大脑认知功能,增强记忆,增进智力。 饮茶后6~24小时 这个时段,咖啡因在体内的旅途结束,茶多酚也被分解或通过尿液排出体外,晚些时候,茶氨酸也结束了一天的行程,分解消失。 需要提醒的是,一定要长期适量饮茶才会达到以上健康效果。另外,不同茶叶中保健成分含量各不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-19
暑假如何让孩子健康饮食 4点要牢记-健康频道-手机中原网
中医认为是因为小儿平素脾胃之气不足,胃肠功能较差,到了盛夏炎热季节暑气当令,暑热伤了元气而患病,就会表现出“肢体怠惰不收,两脚痿弱,嗜卧发热,精神不足,饮食不思,口中无味,呼吸短乏气促,目中视物恍恍,小便赤数,大便不调”。因此,除了增强小儿体质,预防各种疾病外,调整饮食很重要。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-26
吃牛肉的八大益处 牛肉三大经典搭配_中原健康网
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。 牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/71...html 2014-10-31