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最有效的减肥计划 3种运动排毒减肥瘦肚子-健康频道-手机中原网
运动一 1、首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。 2、然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-1-21
怎么样快速瘦腰 10min瘦腰操效果胜跑步半小时-健康频道-手机中原网
这是一个非常尴尬的时间,午饭已经过去3小时,而晚饭还迟迟未来,许多办公室白领会有少许饥饿感,许多公司都会设置下午茶时间。你不如来做做较大幅度的运动吧。 第一步:双脚分开站立,超出肩宽一个脚掌左右位置。双腿屈膝呈马步姿势。 第二步:右手贴近耳边,右手向下压身体。躯体跟随手压的方向,向下屈体,右侧腰做充分伸...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-2
郑州市卫生健康委提示: 正确使用酒精杀灭病毒_中原网健康
当前正处在新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控的重要时期,酒精是广大居民最常用的消毒剂之一,但是使用不当会产生危险。请您花费几分钟时间,了解一下您所使用的酒精,科学合理地使用酒精消毒,在保卫自身健康的同时又能确保安全。 一、理化特性 酒精,学名乙醇,在常温常压下为无色透明液体,具有辛辣气味,易挥发,易燃烧。其...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-7
最有效的减肥计划 3种运动排毒减肥瘦肚子_中原网健康
运动一 1、首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。 2、然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-6-7
腰围和寿命有关专家教你7个习惯减腰围-健康频道-手机中原网
长期生活在一起的人,因为饮食习惯、生活方式相近,也容易出现同样的健康问题。所以,一旦发现有腰围变粗的苗头,家人和朋友之间不妨相互监督鼓励,走出去、动起来。 夫妻间可以选择一些密切配合的运动,比如散步、羽毛球等。父母和孩子间可以选择一些能充分调动孩子积极性的简单项目,比如游戏、轮滑、爬山等。伙伴间可以选择一...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
按摩减肥有效吗 3招按摩舒缓疲劳又消脂_中原网健康
Step 1:坐在椅子上,以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方,左右重复各按摩10次。 Step 2:然后身体坐直,双手握住左腿的大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿。 Step 3:再用双手握住腿根部,轻轻的用力一直按摩至膝盖,按摩5分钟后,换另一脚按照同样的方法按摩。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-11/105... 2024-6-8
最新Tabata全身减肥运动 轻松快速让你一周见效_中原网健康
1、手臂挺直的时候,保持腰部不下陷,整个身体成一条直线。在此状态下,上身往上提。 2、完全躺下时,两手放在胸旁,手臂弯曲,呼气。 打造无赘肉腹部和腰部的运动 消除腹部、腰部赘肉的Tabata运动主要有抬腿、仰卧起坐、爬山,很简单,持续下去的话,可以看到不错的效果。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
塑造翘臀有妙招 运动+饮食轻松摆脱“梨形臀”-健康频道-手机中原网
相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼――“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形,臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美,也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢?不用烦恼了,小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法,帮你重新恢复完美的曲线,重拾自信。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-22
郑多燕减肥瑜伽 5招帮你强效瘦腰腹-健康频道-手机中原网
瘦身效果:这样一个简单的动作,可以锻炼的位置包括了手臂、腹部、臀部以及大腿前后侧。如果你觉得自己的腹部线条不够好看的话,这个动作绝对的适合你,同时还可以锻炼到大腿前后侧,一个简单动作锻炼多处肌肉哦。 动作二:开腿举臂 动作要领:同样在地板上铺上一块瑜伽垫,然后两腿叉开成180°,脚掌和腿部要成垂直的角度,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-23
生活减肥方法大推荐 让你不知不觉瘦下来_中原网健康
很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。 3、分时间段练习 像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15―30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14