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春节后如何健康瘦身?-健康频道-手机中原网

在春节这个阖家团圆的好日子里,大家休假在家,户外活动锻炼减少了,还享受了珍馐美味。在喜庆过年之后,伴随而来的可能就是“逢年过节胖3斤”的甜蜜烦恼了。在此,跟大家分享一些健康减轻体重的小妙招。 1.饮食应“三少一多” 坚果尽量少吃,每日不超过10克。因为坚果油脂含量高、热量高。水果应适量吃,每日进食水果20...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-2-25

惊蛰节气养生需注意护肝健脾_中原网健康

这是因为春回大地,天气渐暖,人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张,需要的血液供应增多,汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少,所以容易出现“春困”。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便志生。”...

jk.zynews.cn/bj/ys/20150318/204...html 2015-3-18

「大寒」正逢四九天!抓住“冬补”的最后机会-健康频道-手机中原网

大寒至农历新年这段时间,人们忙着除旧饰新、准备年货和扫尘洁物。旧时古人也会在这一天祭祀祖先及神灵,祈求来年风调雨顺。 2.大寒前后护好血管此时,天气干燥、寒冷,心脑血管和呼吸系统疾病易加重或发作,尤其是老年人和免疫力低下的人群。因此要注意防寒保暖,补充足够的营养和水分。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-1-20

小满时节防湿邪入侵注意保护身体阳气_中原网健康

小满是二十四节气中的第八个节气。“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。”这是说从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,所以叫小满。夏季是阳气最盛的时期,小满作为夏季的第二个节气,从这时候起就要调整我们的日常饮食起居,才能平安的度过炎热的夏季...

jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-5-20

冬至养生吃什么菜好冬至遵循3个基本原则-健康频道-手机中原网

12月22日冬至节气,意味着进入数九天,迎来最寒冷的天气,《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效。可见,冬至前后人们开始进补是最好时间。冬至遵循3个基本原则 ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-22

谨防“春节病” 陪孩子过个健康欢乐年-健康频道-手机中原网

分析病因,一般有这四种情况:一是食物不干净或者是刺激性食物引起急性胃肠炎;二是暴饮暴食引起急性胃扩张、急性胆囊炎、胰腺炎发作;三是生冷食物刺激胃肠;四是零食吃得过多,达不到人体营养需求,打乱胃肠道功能。李小芹提醒,家长要特别注意孩子的早餐质量,假期孩子早上起得较晚,早餐往往不吃或是草草了事,这样对...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-2-3

“主动”熬夜,90后成失眠主力军_中原网健康

一年之计在于春,但总有那么一些人“春眠不觉晓”,这其中不少是看似精力充沛的“小鲜肉”。一些调查数据显示,目前国内的大学生群体也已成了失眠“重灾区”,严重者甚至出现了抑郁和社会退缩行为等情况。大学生成失眠重灾区广州中医药大学校报记者一项针对广州大学城十所高校的“大学生夜生活情况”网络调查数据显示...

jk.zynews.cn/news/xwpd/20180321/329... 2018-3-21

大雪节气吃什么 6款食疗益气补血滋养身体-健康频道-手机中原网

这类人宜防燥护阴,滋肾润肺,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食品,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等,以免化热伤阴。阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-7

一直遵嘱服药、控制饮食,怎么血糖还高了许多?-健康频道-手机中原网

有的人需要每天早餐前注射胰岛素或是服用降糖药,但是由于抽空腹血的时间太晚,使得当天早上的用药推迟或是停用。这样势必会造成血糖升高,化验出来的结果与平时的监测自然也有出入。问题2:抽血时间太晚如果抽空腹血的时间太晚,甚至接近中午,那就不能叫“空腹血糖”了,而是“餐前血糖”,这样测出来的血糖结果可能偏低...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-13

荷叶茶怎么喝才能减肥 3款自制荷叶减肥茶当月见效_中原网健康

对于减肥,大家有很多迷思,其实只要找准一个方法坚持下去就是胜利。面对一些不想运动又不想节食的胖子来说,荷叶减肥茶或许是不错的选择。到底这个荷叶茶怎么喝才能达到减肥效果,一起来自制荷叶减肥茶月瘦15斤吧! 对于减肥,大家有很多迷思,其实只要找准一个方法坚持下去就是胜利。面对一些不想运动又不想节食的胖子来说...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14