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如何加快新陈代谢 3招加速代谢多吃多瘦-健康频道-手机中原网
吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
“三减三健”是个啥?今天告诉你答案!_中原网健康
目前,随着生活节奏的加快,慢性病(如高血压、高血糖、高血脂等疾病)逐步成为威胁人类健康的头号公敌。为此,倡导全民健康生活方式,强化“三减三健”意识,才能积极享受乐观豁达人生。 何谓“三减三健” 减少盐类摄入,减少糖类摄入,减少油脂摄入。倡导健康口腔,倡导健康体重,倡导健康骨骼。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-08... 2020-8-8
回顾丨河南曙光肛肠医院2020年的回忆录_中原网健康
先登记基本信息,再量血压、测血糖,中医把脉、心电图,耐心解答到场村民的健康咨询,最后前往现场专家处就诊,及时解答村民们对于肛肠疾病的困扰,发现肛肠问题一一对症处理,医护人员专业的医术、热情周到的服务受到了村民的一致好评。 天使在身边 5.12护士节,致敬最美天使...
jk.zynews.cn/jsjk/20210201/360...html 2021-2-1
睡觉四大戒律!睡前五件事让你更长寿-健康频道-手机中原网
古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l- 色氨酸,睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-31
你为啥越来越胖?当心吃错早餐长胖伤身_中原健康网
上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-13/5585... 2014-10-13
最好的减肥方法 谨遵4大饮食原则不信瘦不下来_中原健康网
休息一会儿 你是否注意到,每天到了这一时刻,就会感觉相当劳累,你把这现象归咎于血糖不足,对没错,与其硬撑不如休息一会儿,喝杯茶或者咖啡。 12:00～13:00 午餐时间 身体需要补充能量,但原则是,要让身体保持精神抖擞而不是吃得过饱,昏昏欲睡。因为还有一个下午等着你。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-5-2
冬季吃什么减肥最有效 4种瘦身蔬菜饱腹又减肥_中原健康网
西兰花是营养最为全面的一种蔬菜,其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养物质,但是它却是属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收和血糖,当纤维进入到人体的胃部吸水后会变得膨胀,形成较大的体积,让人体感到饱腹,从而大大降低食量,并且它的粗纤维还能够润肠通便,帮助排清宿便,让...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2014-12-5
Baby性感写真秀纤腰 抓对3个瘦腰时间效果翻倍_中原健康网
人们总担心空腹运动会因体内存的糖原大量消耗而发生低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等,对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前1--2小时(即空腹)进行适度运动,如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,有助于减肥。 这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞,较易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪),减肥...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150507/221...html 2015-5-7
焦虑症的表现症状 盘点焦虑症3大典型症状_中原健康网
(2)排除躯体疾病如癫痫、心脏病发作、嗜铬细胞瘤、甲亢或自发性低血糖等继发的惊恐发作。 如果近期正被焦虑情绪所困扰,警惕焦虑症在作祟。如果符合上述的焦虑症的表现,一定要引起警惕,及时的就医进行心理咨询。平时也应该尽量放松自己,保持一个健康良好的心态。
jk.zynews.cn/jsjk/20150625/249...html 2015-6-25