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最有效的减肥运动 7招让你在家也能轻松减肥-健康频道-手机中原网
先喝一杯凉开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止一分钟之后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动,每次3至5分钟,早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环,有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
最有效的减肥方法 晨运5分钟有效排毒减肥_中原网健康
拿开枕头,并仰卧着。弯曲膝盖,双脚平放在床上。手掌靠近臀部,按住床垫。收紧腹部,两肩胛骨抬高。保持一个完整的呼吸,然后放下。重复10至15次。(如果床垫太软的,也可以爬下床,在地板上做。) 动作三:起床前,踢踢腿 面朝天花板,整个身体慵懒地摊在席梦思上面,向两侧伸出手臂,手掌向下,并弯曲膝盖。然后双脚再往上一...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2014-10-16
爬行多益智 让宝宝爬行的时间多一些 - 郑州市儿童医院儿童之家
5.用枕头组成障碍区,障碍物后放置宝宝喜欢的玩具,吸引宝宝越过障碍,抓到玩具。宝爸宝妈还可以跪在地板上,使前面形成“山洞”让宝宝爬过去。这些小游戏都有助于刺激宝宝爬行。 婴儿安全爬行的注意事项 易碎品 水杯、茶具之类的玻璃易碎品一旦摔下来就会划伤宝宝;尤其是热水瓶,还会把宝宝烫伤。像这类危险物品可以放在...
jk.zynews.cn/etyy/bj/zj/20151119/261... 2024-5-22
高血压带来的危险发生在瞬息之间,用药时千万警惕这些误区!_中原网...
事实上,现在的保健食品、饮料以及具有降压神效的枕头、鞋垫等等,其降压作用并不明确,而且即使真如广告所说具有降压效果,也是微乎其微的,无法达到治疗目标。如果听信这些夸大的宣传,而放弃药物治疗,改吃各种保健品,不仅会延误规范的降压治疗,还会危害患者的健康。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-12... 2020-12-12
减肥也要瘦脚踝 3招瘦腿瘦脚踝塑完美腿型_中原网健康
3、 躺着敷脸的时候:仰卧,记得拿开枕头,两腿并拢后,膝盖屈曲,然后向上抬起。用力将双腿伸直,静止约1-2分钟,然后再回到前一个动作。反复做,脚尖要尽量绷直。腰比较无力的美人儿,可以把手垫在臀下,这样做起来比较轻松。 4、坐着看书的时候:双脚并拢抬起,在脚尖处交叉,用力互压,持续6-8秒。交换左右脚,重复动作...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-7-30
瘦腰腹肚子运动小妙招 5招居家运动摆脱小肚腩-健康频道-手机中原网
仰躺在床上,双脚抬起,然后屈膝,交替模拟踩脚踏车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作为支撑。做动作的时候脚背要绷直,动作不宜过快,慢慢将动作做到位,感觉腹部及腿部的肌肉变化。 呼啦圈 呼啦圈之所以具有减肚子赘肉的效果,是因为在转动呼啦圈的时候需要充分运用腰腹部的力量,减肚子的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-5
全身疾病都写在脸上!鼻子红肿或是心脏不好_中原健康网
另外,接触污染源也可能导致此处的健康出现问题,如细菌遍布的手机、枕头等,因此经常用消毒湿巾擦拭手机,经常晾晒枕头等,保持呼吸系统的通畅,毛孔也能自由呼吸。 11区12区:激素 这一区域的皮肤问题,如晦暗、长痘等,印证了压力和激素水平波动给你带来的影响。尽管这些诱因不能即刻去除,我们却可以通过积极的方法缓解问题...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-26/8524... 2014-11-26
看手指知病情 手指疼痛或是疾病“预警”-健康频道-手机中原网
保持正确的姿势很重要,同时还应选好枕头。不睡枕头或睡很高的枕头都不利于静脉血回流,易导致脑淤血。建议睡有弧度的健康枕,把脖子托起来。此外,可以时常做做颈部肌肉的对抗性锻炼,如两手交叉托住后脑勺,头尽力往后仰的同时手尽力往前拉送,或一手托住头的一侧,头往下低的同时,手往上顶。“做得越多,颈部肌肉...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-26
天凉后养生做好四个方面 注意调养脾胃肾_中原网健康
其次,腰腹部也要保养。有些年轻人后面漏腰,前面漏脐,到了六七十岁,不是胃病就是腰痛。再次,忌用高枕、软床。理想的枕头高度是用力压一下,针头仍有8公分高度,大概一拳高,使颈椎保持平衡状态。此外,腰痛者、老年人最好睡硬床。 日常生活中,颈腰痛者可以每天用金银花6克、玄参6克、薄荷3克,泡茶喝,或加在热水...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/79...html 2014-11-19
邓丽君哮喘系遗传?遗传和环境是哮喘主因_中原网健康
易引发哮喘的环境过敏物质有尘螨、霉菌、花粉和动物皮毛屑等,这些物质都是毛毛的。专家建议,无论家中是否有哮喘患者,都应经常清除寄生在地毯、窗帘、床垫、枕头和被褥中的尘螨,及时扫清腐败植物和潮湿空间里的霉菌,在花粉飞扬的季节戴口罩出门。 此外,过敏性体质者更易患哮喘,及早治疗过敏性鼻炎、湿疹也有助预防哮喘...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150416/215...html 2015-4-16