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懒人瘦身法 宵夜吃这些享瘦1夏-健康频道-手机中原网
5、用木糖醇代替糖一样会发胖。 木糖醇卡路里极低,但事实上,虽然是代糖物质,但吃多了一样会让你发胖!另外木糖醇会影响肠道菌群平衡,造成胀气和肠胃不适。 宵夜吃这些食物容易减肥 糙米粥 将糙米和五谷杂粮洗净泡水,再放入电锅中蒸煮,可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。 烤地瓜 一小条约 100 千克的烤地瓜,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-6-24
不懂就问,孩子怎么总饿?吃啥能长高?答案都在这儿了-健康频道-手机...
如果实在想吃,记住四个字:浅尝辄止。 最后,送给家长和孩子们一个健康口诀:早餐要合理,课间可加餐;午餐要丰富,晚餐要适量;常吃粗杂粮,蔬果要多样;蛋奶每天吃,豆类不可少;饮水需足量,少喝甜饮料;少吃洋快餐,饮食要清淡;吃动两平衡,健康一辈子。豫ICP备16000548号 中原网 版权所有...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-28
营养专家支招“办公族”怎样吃好三餐-健康频道-手机中原网
最好的补充精力的方法是良好的睡眠和规律的运动。对于日常运动不足的人来说,建议午餐减少白米饭白面包之类迅速升高血糖的食物,也少一些油腻和肉类,多一些蔬菜,用部分杂粮和薯类来替代白米白面,能明显减轻餐后困倦的情况。 Q9 美味和健康是不是很难兼得?怎么办?
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-27
七组相克食物大辟谣 九种食物促进代谢-健康频道-手机中原网
这些食物包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮,黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品,以及各种蔬菜、水果等。 九种食物促进代谢 1.蛋白。美国芝加哥营养学家大卫·格洛托说,蛋白富含支链氨基酸,能够为新陈代谢“添油加火”。 2.瘦肉。体内缺铁会导致新陈代谢变慢。瘦肉富含铁,因此平时注意多摄取牛肉、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-7-26
你的“囤肉”清单上,这3样不能少!-健康频道-手机中原网
中国居民膳食指南建议每日主食量半斤到八两。1/3的主食建议用杂粮豆和薯类代替。由于粗加工、高纤维的食物难以消化,可通过发酵、煮粥、打糊或与精白米面配合食用等方式进行改善。晚餐时,精制碳水化合物(如细粮、糕点等)吃得过多,也会导致体内脂肪合成过量,导致内脏脂肪堆积,所以晚餐要严格控制精制碳水化合物。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-11-11
如果想减肥不吃主食你会怎么样_中原健康网
此外,需要提醒的是,不同人群在摄入主食时应有所讲究,如老年人吃粗粮最好粗粮细做,将粗粮粉碎成颗粒或粉状,做成各种各样的杂粮糊、杂粮馒头等,口感好、易嚼碎,便于消化吸收;糖尿病患者吃主食应注意“粗细搭配”,即精白米面、白面包、米粉等高升糖指数食物与燕麦、荞麦、糙米等低升糖指数食物搭配,以保证血糖稳定;...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150819/266...html 2015-8-19
红枣减肥法你试过 4款食谱巧搭配补血又减肥-健康频道-手机中原网
最后选择吃白米饭可以延缓血糖的上升。而且,此时应该不会感觉很饿了,也不会一下子就吃太多高淀粉的食物了。要强调的是,减肥者也不能不吃淀粉的食物,所以最后来吃饭这种方式,不但能均衡饮食,也能减少热量的摄取。最后建议,如果条件允许,把白米饭换成五谷杂粮饭或是糙米燕麦饭,这样对体重控制就更有帮助了。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-7
吃点素食来瘦身 揭秘神秘的素食减肥法_中原健康网
5、锌:促进肌肉的生长发育、帮助人体新陈代谢正常化,男性性功能正常化。主要食品来源包括杏仁果、豆浆、豆腐、未精制的五谷杂粮类。(责任编辑:方徽雯 )医学汇 中原名医推荐tags标签:上一篇:40有余 李嘉欣教你用瑜伽留住青春 下一篇:明星瘦脸大揭秘 女神小脸速成记相关...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2013-8-13
燕麦可助燃烧腹部脂肪!俄媒教你吃出性感曲线_中原网健康
很多人通过节食以消除最难减掉的腹部多余脂肪,但实际上比节食更有效的办法就是食用特殊的燃烧脂肪的食物。其中,脱脂牛奶和酸奶是丰富钙质的来源,对腹部曲线的形成可产生较好的功效。此外,在饮食中添加大麦和燕麦类的五谷杂粮可有效帮助腹部脂肪燃烧,但其中并不包括米饭。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/48...html 2014-9-28