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运动期间如何补充优质蛋白,让减脂增肌效果更显著-健康频道-手机...
合理的营养膳食是强身健体的基石,在健身圈流行着“三分练七分吃”的说法,而吃的核心在于把握好蛋白质和碳水化合物的摄入,其中蛋白质怎么吃,又是重中之重。 ❖运动健身人群的热量及蛋白质需求量是多少? 运动人群在不同的锻炼时期,热量需求有所不同,建议增肌期每天每公斤体重的热量摄入达到50 千卡以上,减脂期则...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-23
节日食坚果,糖炒、盐焗、油炸、五香……小心掉入美味“陷阱...
中国居民膳食指南提出,坚果含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和B族维生素,适量摄入有益健康。每人每周吃 50~70克(只计算果仁部分)有助于心脏的健康。美国膳食指南推荐对于每日2 000kcal的膳食,一周建议进食 5 份坚果,那么关键问题就是把握一份坚果有几颗?
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-1-30
女人要肾好 4种食物补肾养出美女-健康频道-手机中原网
肾虚的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞可以延年益寿,缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。 三、女人补肾吃山药 山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药,依照个人的口味,可煎炒烹炖,每天吃...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-26
女人要肾好 4种食物补肾养出美女_中原网健康
肾虚的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞可以延年益寿,缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。 三、女人补肾吃山药 山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药,依照个人的口味,可煎炒烹炖,每天吃...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-26/8529... 2014-11-26
水银体温计淡出市场 我们量体温该用啥?_中原网健康
对家庭来说,使用耳温枪就比较麻烦,因为这款体温计对测量操作要求比较高,比如测量时应将探头对准耳膜,还要求耳道清洁无垢,自己在家中使用不好把握,容易造成测量不准确。 使用这款体温计还要及时更换外膜套,定期消毒,以及保持探头干净等,这样才能避免发生交叉感染。
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-19/162... 2015-1-19
给牙齿洗个干干净净的澡,要注意什么呢?_中原网健康
选择牙刷的基本原则包括:刷头小、刷毛硬度为中度或软毛、刷柄易把握、根据不同生长发育的阶段选择牙刷。 用科学的方法刷牙 刷牙的方法有很多,每个人的刷牙方式也不尽相同,但正确的刷牙方式应至少由颤动、旋转和拂刷三个基本动作组成。 对成年人来说,目前较为推荐的刷牙方法为水平颤动拂刷法,又称改良巴氏刷牙法。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-09... 2022-9-20
鼻子变塌是老了吗?最易被忽略的10个衰老信号_中原网健康
人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文提醒,还有很多衰老信号被我们忽略了。衰老不可避免,就像电脑用久了会变慢、汽车开久了会有异响、房子住久了会出现裂纹……只有准确把握衰老的每一个信号,有的放矢地对抗时间这把“利剑”,才能找到永葆青春的秘密。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/73...html 2014-11-4
快速有效瘦脸针 告诉你瘦脸针5大优势_中原网健康
研究发现:由于下颌角手术中难以把握肌肉的瘦脸针认证书切除量和肌肉切除的深度,不仅效果不理想,还容易增加出血、血肿、感染的机会,造成面部两侧不对称、牙关紧闭 以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症。1994年,Smyth等报道了采用A型肉毒 杆菌毒素治疗双侧咬肌肥大的经验,认为这是一种革命性新方法。肉毒杆菌毒素注射通过失...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2013-8-20
“医痴”陈国勇:我不是金子 是锥子!_中原网健康
陈国勇:培养一个肝脏外科专家很难,但是对我来说,肝脏手术非常成熟,无论是思路、技术、熟练程度,乃至手感,都有足够的把握成功,因此,敢于尝试。其实,面对特别危重的病人,要运用一项新技术,也要顶着很大的压力,但是我不冒险,病人连生的希望都没有了,因此,我不愿考虑可能会承担的后果,只想着救人就对了。
jk.zynews.cn/plan/xyj/2015-01-21/162... 2015-1-21
出生仅4天婴儿被咬伤!蜱虫究竟怎么防?-健康频道-手机中原网
1.如无把握,应尽快找到最近的正规医院,让医生处理。 2.如果您在去除蜱虫后的几周内出现皮疹或发烧,请去看医生。一定要告诉医生您最近被蜱虫叮咬、叮咬的时间以及您最有可能被蜱虫叮咬的地方。 不靠谱的处理方法包括: ① 用火烧,利用热能让蜱虫与皮肤分离。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-8