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怎么样快速瘦腰 10min瘦腰操效果胜跑步半小时-健康频道-手机中原网

时间一:上午11点钟做小范围伸展运动在办公室已经开工2小时了,全身肌肉保持一个姿势已经很长时间,需要做一下小范围伸展运动了: 第一步:双腿站立与肩同宽,弯曲左膝盖,向后抬起左小腿,用右手抓住,并保持右手臂伸直。第二步:左手放在右侧髋部,收紧小腹肌肉,吸气时向右侧扭转,拉伸左侧腰部肌肉,并且做到极致。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-2

跟着《指南》来饮食!准则四 :适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉-健康频道...

在烹制肉类时,可将大块肉材切成小块后再烹饪,以便食用者掌握摄入量。 3.在外就餐时,减少肉类摄入如果需要在外就餐,点餐时要做到荤素搭配,清淡为主,尽量用鱼和豆制品代替畜禽肉。如何合理烹调鱼和蛋类 1.鱼虾等水产品可采用蒸、煮、炒、熘等方法。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-19

吃火锅+喝冰饮?医生提醒:近来放倒多人!-健康频道-手机中原网

医生在接受成都商报采访时介绍,像林先生这样饮食后导致的胃穿孔,医院近期已经收治了7例,最小年龄只有18岁。正常人适量的进食火锅或者冰粉是不会导致胃穿孔的。这里有两个前提:一是身体健康的正常人,二是适量进食。但是在存在胃溃疡的基础疾病的情况下:

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-21

喝酒竟然不能御寒?小心越喝越寒!你喝完觉得热是因为…-健康频道...

御寒小妙招那么到底怎么做才能温暖地度过这个寒冬呢?在这里我们整理了一些御寒小妙招: 1.装备要齐全出门穿合适厚度的衣服,戴帽子,围围巾,做好“重点保护部位”的防寒工作。 2.习惯要养好在睡前可以泡泡脚,促进足部血液循环,保暖的同时还能促眠。洗头后一定要吹干,不能湿发入睡。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-11-10

收好这20条健康提示,健康安全过春节!_中原网健康

4、试试这些“天然去污剂”。生活中有很多“天然去污剂”,例如将小苏打溶于水,可用抹布擦洗家具;过期或剩下的白醋,喝剩下的碳酸饮料可乐、雪碧可以来冲洗、清洁马桶里的污垢;衣领和袖口处有污渍时,用切开的柠檬代替漂白剂,反复擦拭衣领和袖口处,就能清除污渍,天然无毒害。

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-01-3... 2022-1-30

世界更年期关怀日 | 应对更年期,这些问题越早知道越好-健康频道...

4.变化四肿瘤发病“小高峰” 卵巢癌。卵巢癌是女性肿瘤中最难以早期发现、早期诊断的恶性癌症。早期患者可以没有任何症状,一旦出现不明原因的腹胀、腹痛等不适,短期内体重增加或消瘦,应及时到医院排除卵巢癌的可能性。有乳腺癌、子宫癌或结肠癌病史,肥胖,服用某些促生育药物或使用激素疗法,子宫内膜异位症等,将增加...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-18

喝牛奶好处多四类人群要慎饮-健康频道-手机中原网

喝牛奶前后1小时避免吃橘子因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。小提示:喝牛奶的最佳时间奶含有丰富的钙,睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用,睡前饮有利于睡眠质量。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-12

轻松瘦脸三部曲教你夏季打造精致小脸_中原网健康

瘦脸是各位MM日常生活中最热门的话题之一。但是到底怎样才能有效瘦脸,MM们各执己见。今天,小编就向大家推荐几个正确的瘦脸方法,让大家轻松打造小v脸。打造小V脸第一步:5种瘦脸食物各位MM要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-9-14

高温都杀不死的致癌物,你可能天天都在吃!-健康频道-手机中原网

一些小作坊的压榨机或家用榨油机工艺简单,缺乏除去有害物质的工艺,不能对原材料进行精炼。看到这里是不是觉得有害物质无处存在呢?其实不用太过于担心,我们的日常生活中保持健康的生活方式和养成良好的生活习惯,就已经能规避很多问题啦! 下面这几点,生活中要注意~勤洗手;丢掉发霉的东西;尽量不要囤积食物;吃坚果尽量...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-1

天冷泡个脚,泡不好不养生反伤身,严重可致截肢-健康频道-手机中原网

3.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。 4.静脉曲张患者。静脉曲张的病因是腿部血液回流不畅。热水泡脚会导致动脉扩张,更多...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-11-6