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最有效的减肥运动 7个简单运动技巧加速脂肪燃烧-健康频道-手机...
在运动前做好热身,能最大限度地调动身体的积极性,同时也调动了身体里积蓄着的脂肪,使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前,都要进行热身准备,包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。 拆分多个阶段 如果连续做高强度的运动,你很快就会筋疲力尽,但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
冬季养生保健小知识-健康频道-手机中原网
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效;常喝枣姜汤,用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用 一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用;坚持冷水洗脸,可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的;保健养身:床头常放柑桔 或薄荷油,柑桔性温...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
明星分享减肥方法 张钧甯教你3招正确跑步减肥_中原网健康
最近娱乐圈的女星们爱上了慢跑减肥法。其中气质女神张钧甯就非常爱慢跑,还曾挑战过女子马拉松呢,原来她纤瘦的身材全靠慢跑维持。下面就让张钧甯教你慢跑步减肥的正确方法,让你也能跑出苗条好身材。气质美女张钧甯
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2015-6-4
如何排毒减肥 8个排毒小妙招最快的减肥秘诀-健康频道-手机中原网
8、抱臂体前躯 做法:双手抱住对侧的肘部高举过头,背部保持直立,然后慢慢的向前弯腰,此时要保持双腿的直立,尽量不要弯曲,身体尽力向腿部靠拢,保持2个深呼吸后慢慢抬起身。 如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情> (责任编辑:梁绮贤 )豫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18
冬季养生保健小知识_中原网健康
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效;常喝枣姜汤,用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用 一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用;坚持冷水洗脸,可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的;保健养身:床头常放柑桔 或薄荷油,柑桔性温...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/79...html 2014-11-19
怎样可以瘦腿 2大瘦腿秘籍帮你打造女神级美腿_中原健康网
奇异果富含维生素C是众所周知,其丰富的纤维素纤维的含量还能够吸湿膨胀,因此很容易产生饱足感。不仅如此,水果纤维可以增加速度的分解脂肪酸素,避免多余的脂肪让腿变粗哦。所以,猕猴桃也是瘦腿水果菜单中的常客。 瘦腿水果四:香蕉 卡路里稍高一些香蕉,其实可以当晚餐。它有大的钾、钠、低脂肪和符合美丽的腿营养需求。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-5-1
想穿无袖装小热裤? 万能减肥操塑苗条身材_中原健康网
每次看到漂亮的无袖装和小热裤,心里都很不是滋味吧?怎样才能让松松垮垮的肉臂、游泳圈和粗壮腿消灭掉?一起看看以下有效瘦手臂、减肚子和瘦腿的方法吧。 手臂肥胖的原因: 肥胖原因:肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。 瘦手臂...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2016-5-1
6式减肥瑜伽动作 轻松拥有S曲线不反弹_中原健康网
瘦全身其实还比较简单,但是想要保持不反弹的话,就有一些问题了,无论是运动还是节食都很容易反弹,但是瑜伽却不会,减肥达人推荐快速瘦全身瑜伽运动,轻松拥有S曲线不反弹。 瘦全身瑜伽 爱美的女生都想要完美的身材,但是也是要注意方法的,要以健康不反弹为目的,瑜伽就非常的适合,瘦全身的同时也能完美的修饰身材,让你该...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-29
7个瑜伽姿势最减小肚腩_中原健康网
注意身体不要前倾,不要弓背,应感觉身体紧贴一面墙,双肩尽量向外打开,平面侧弯。保持15秒后,恢复初始姿势,反方向重复该动作即可。 2、船式 坐在地上,双腿并拢,向上抬起45°,双手向前平举,坚持20秒后放下双腿。一共做10次。抬腿的过程要缓慢,让下腹的肌肉得到更深层的锻炼。
jk.zynews.cn/jb/qt/20150420/216...html 2016-4-17
春季最新减肥瑜伽 3个简单动作塑嫩模般好身材_中原健康网
呼气,抬起一只脚,使其与另一只脚呈垂直状态,保持金鸡独立姿势; 将腹部向脊柱靠近,保持不动,深呼吸5次,换条腿继续做; 在一分钟里重复这个动作。 动作三:普拉提垫上游泳 手臂向前延伸,颈部用力,保持与脊椎一条直线,使四肢和胸部悬空; 开始“游”的时候,左臂和右腿为一单位,同时抬高,以此类推,与右臂右腿交替运动...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150514/223...html 2016-5-1