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揭示8大饮食减肥误区 击破瘦身传言健康减肥-健康频道-手机中原网
当然,间隔六个小时的话,你会吃得更多。当你忍受了较长时间的饥饿,你会吃得更多,而且变得不在乎食物的热量,好像能吃饱就行。 正确做法:每天吃三餐,并且不要让两餐之间的时间相隔太久。不要尝试不吃一餐两餐来达到减肥的效果,那是在做无用功,甚至会让你更容易肥胖。试想一下,如果你有一餐不吃东西,那么下次...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-8
日常健康减肥小常识 6大进餐顺序也能影响减肥效果_中原网健康
六、宵夜喝低脂牛奶 低脂牛奶含有色氨酸、氨基酸,这些物质能帮你更好地进入睡眠。在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶,可以有效保证睡眠质量,具有安神的作用,对改善失眠很有好处。乳制品中还富含支链氨基酸,也能减少脂肪的合成,既美容又减肥。 (责任编辑:梁绮贤 )...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28
私人定制一周健康减肥食谱 7天变身完美女神_中原网健康
星期六食谱: 早餐:酸奶200g+蛋糕两块 中餐:全麦面包+一杯酸奶 下午:枣糕两块+西瓜两小块 晚餐:米饭50g+青菜100g 运动:竖腿30分钟 星期日食谱: 早餐:豆浆500ml+两片全麦吐司 中餐:米饭50g+奶油蘑菇汤一份 下午:苹果一个 晚餐:水果沙拉一份 运动:早上步行1小时、晚上竖腿1小时 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-23/116... 2014-12-23
达人支招减肥方法小妙招 6大减肥食谱吃出完美曲线-健康频道-手机...
六、胡萝卜煮蘑菇 材料:胡萝卜、蘑菇、黄豆、西兰花、调味料适量 做法: 1、先将胡萝卜洗干净切成小块,蘑菇切成片状,黄豆煮熟、西兰花撕成小朵; 2、然后倒入适量油放在锅内,放入胡萝卜、蘑菇翻炒一下; 3、再加入适量清汤煮一下,等胡萝卜快煮烂时,加入适量的黄豆、西兰花再调入盐、味精、白糖即可。 (责任编辑...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-8
这几种食物让你越吃越瘦-健康频道-手机中原网
美味之六:阿薩依果 阿薩依果来自亚马逊的热带雨林,具有“返老还童”的神奇功效。你可以在超市的冰冻食品柜里找到它,或者在果酱的架子上找到它的果泥。它含有丰富的抗氧化剂、脂肪酸和植物醇类,是名符其实的减肥圣品。把它安排在早餐时享用是个不错的选择。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-10-22
立夏时节要谨防3种疾病_中原网健康
立夏要注意六个方面: 一、要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安静。要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开,这个时节,可多做偏静的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。夏天养心安神之品不可少,茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,都能起到养心安神的作用。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-5-6
7日减肥餐单 超效刮油塑曲线美_中原网健康
星期六:木耳大白菜汤 材料:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。 制作方法: 1、首先将蔬菜全部都洗净,大白菜切成段、胡萝卜切成丝备用。 2、然后将蔬菜全部都放入锅中,加入5碗水一起煮。 3、大概煮了十分钟加入芥菜末再煮一下。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28
春季减肥有哪些瘦身饮食技巧_中原网健康
六、缓慢进食 预防吃得过多的一个好方法就是放慢吃东西的速度。进食太快会让你容易吃得太多。当我们快速进食时,会让身体减少释放有饱腹感的荷尔蒙,导致你在不知不觉中吃下更多食物。而缓慢进食会导致明显的肠道蛋白质“食欲减少”反应。 七、要有毅力 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150309/198...html 2015-3-9
大家一起学学“冻龄”的秘籍!_中原网健康
六、肾脏的减龄秘籍 肾脏是全身血压最高的部位,如果你再高血压,可就真的是催肾老了。 建议: 1.少吃高盐食品。要想维护肾脏的年轻、健康,把血压控制在正常范围内很重要。比如:成年人每人每天食用盐量不超6克。 2.少吃高钠食品。学会看食品标签,如火腿肠、腌菜、甜面酱、番茄酱等。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-06... 2020-6-3
清明节后养生正当时,这7个养生秘诀要知道!-健康频道-手机中原网
要点六 注重锻炼,多享受阳光 要热爱大自然的勃勃生机,多运动,多锻炼身体,多享受阳光、陶冶性情。老年人的活动则应在天气和暖、春气盎然的时候进行,以打太极拳、八段锦、健身操及散步运动为主,能促进血液循环,还能增强身体免疫力和抵抗力。 要点七 心态要平和,舒缓心理压力 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-6