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拥有13个生活好习惯 健康减肥不反弹_中原网健康
让自己成为一个环保主义者,如可能的话尽量少坐车,改为骑自行车或步行;走到远处的垃圾桶扔垃圾,而不是随手扔在地上等等。凡是注意环保的人一定会消耗更多的热量,既能提升个人综合素质,又能多消耗热量的事你不想吗? 10、少乘一层 如果你想乘电梯到10楼,但在9楼是电梯打开了,你是等它关门后再乘一层还是你也...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2024-9-11
白醋减肥法 6款白醋食谱美味又强效_中原网健康
8、香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。 食醋减肥要注意四个事项 1、空腹不喝醋 不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/204...html 2021-12-7
【健康百科 · 药草园】紫苏:爆炒小龙虾、剁椒鱼头,除了作为配菜...
2.《本草乘雅半偈》(紫苏)致新推陈之宣剂,轻剂也。故主气下者,可使之宣发,气上者,可使之宣摄。叶则偏于宣散,茎则偏于宣通,子则兼而有之,而性稍缓。3.《长沙药解》苏叶辛散之性,善破凝寒而下冲逆,扩胸腹而消胀满,故能治胸中瘀结之证而通经达脉,发散风寒,双解中外之药也。4.《本草正义》...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-9-20
想减肥要消脂 饮食运动加按摩帮你狂消脂-健康频道-手机中原网
4、乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉 仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立,可令脚腕纤细健美,值得推荐! 二、自制消脂减肥茶 1、黑枣山楂茶 材料:黑枣100克、山楂5颗、玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-4-17
别以为年纪轻轻就不会得“老年病”!这些行为让糖尿病、高血压找...
如今生活条件改善,年轻人餐桌上总少不了大鱼大肉,从而导致能量摄入过多,蔬菜水果摄入不足,增加超重肥胖、糖尿病、高血压等发生风险。 2.身体活动不足 随着经济迅速发展,居民生活方式发生变化。人们上下楼乘电梯,出门坐车,长期坐着工作,看电视、电脑和手机时间长,总是处于久坐少动的状态。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-29
春夏之交防宫寒 中医支招如何预防宫寒-健康频道-手机中原网
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-6
河南中医一附院张翥:冬季养生有诀窍 一切围绕“肾”进行_健康中原...
事实上,如果把这道温中、补血、散寒作用的美味稍微改动一下,效果就会更好。用羊肉、当归、红萝卜、白萝卜、黄芪、煲汤,不仅可以温中、养血,还可以补气、行气、活血、化瘀、通便。从现代营养学角度讲,这道汤可以提高抗病能力,并且,它即补充了脂溶性维生素,又补充了水溶性维生素。
jk.zynews.cn/news/yltx/201211/156549... 2012-11-20
腰围和寿命有关 专家教你7个习惯减腰围-健康频道-手机...
长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多,肌肉和韧带发生劳损,甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势,其实也在锻炼腹部肌肉,日积月累对减少腰围非常有用。 长期低头伏案工作的人,工作半小时一定要起身走走;走路时要抬头挺胸,双眼平视,脚尖向正前方,自然迈步,步伐一定要轻快;站立时下巴...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
腰围决定寿命长短 专家教你7个习惯减腰围-健康频道-手机...
好的生活习惯,不仅让生活井井有条,还能顺便将腰围减下来。比如爱打扫,多做些家务,就能在不知不觉中保持体形。拖地能锻炼上半身身体,擦桌子能告别上臂的赘肉,晾衣服时扭扭腰能锻炼腰部两侧肌肉,擦窗户时拉伸身体,能有效塑形,还能有针对性地做做侧弯腰运动。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28