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20个冬季常见病的防治小妙方,便宜好用!_中原网健康
有人总感觉身体懒懒的,精神不振,乏力爱感冒。这是典型的气虚,平时不觉得,冬天天冷,再加上工作忙,就表现得很明显了。应多吃些益气健脾的食物,推荐一道主食,小米山药饭,山药去皮切块,煮小米粥时放上几块。中医说小米和山药都是补气的好东西,吃了能增加力气。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-12... 2020-12-10
年纪轻轻不想被慢性病缠上?先预防肥胖!-健康频道-手机中原网
近几年,“减肥不能吃主食”的说法悄然流行,但研究证据表明,碳水化合物摄入量过少或过多都有害健康,供能比应该在50%～65%。另外,同样的食材,经过煎、炸烹饪制成的食物,比蒸、煮制成的食物能量要高很多;精细加工制成的食物,往往比粗加工制成的要更容易消化吸收,不利于控制体重。因此,要食不过量,不仅要注意吃...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-16
有趣减肥小知识 抽烟女生更易胖?-健康频道-手机中原网
水果虽然营养健康,但是把水果当成主食就不是很合适了。只吃水果,不仅不能让我们获得足够的饱腹感,同时也不能给身体提供足够的能量。如果长期保持把水果当主食的习惯,那么你的身体就会出现营养失衡的状况,而此时也就更加容易导致脂肪的囤积。 另外,很多人认为水果利于减肥,又美味,不加节制的吃很多。这样导致摄取的大...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
女明星为啥能想瘦就瘦?减肥秘籍大公开(图)-健康频道-手机中原网
BY2为了维持好身材,晚餐以热量较低的生鱼片等做为主食。她们认为,平时饮食控制非常重要,酱料不能吃、有汤的都不能喝,一切以水煮、烤的食物为主。 她们在饮食上绝不吃油炸、酱料等高热量食物,外食靠Subway、茶叶蛋等打发,两人常互相提醒,要是放纵入口,健身房苦练的成果都会泡汤。 而从小习舞的BY2姊妹,原本身材...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
寒假还剩一周,该提醒还是要提醒-健康频道-手机中原网
选择富含蛋白质的食物,如乳类、鸡蛋、瘦肉、肝脏、豆类和豆制品等,鼓励儿童多吃新鲜蔬菜、水果,主食米面类也不可缺少。避免食用变质、未熟的食物。由于儿童生长发育快,应加强钙的补充,家长可在孩子的日常饮食中适当增加牛奶及其他强化维生素D的乳制品,同时要鼓励孩子多外出活动,多嗮太阳,这可是人体自身生产维生素D的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-2-23
糖尿病没那么可怕 少吃多动助你远离“三高人群”-健康...
糖尿病患者在吃饭时要关注升糖指数。升糖指数高的食物有烙饼、油条、糯米粥、土豆泥、南瓜、胡萝卜、西瓜等。另外,也应注意饮食搭配,如果把一顿饭的总量比作1,主食应占1/4,蛋白质占1/4,蔬菜、水果占1/2。这样可以保证餐后血糖不会太高,有利于减轻胰岛负担,还有利于减肥,预防和治疗并发症。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-5