为您找到相关结果10,349个
高血压、高血脂、老年人…日常用油怎么选?这份“健康用油指南”给...
世界卫生组织和中国营养学会建议,三种脂肪酸的合理比例为1:1:1,要想做到这一点,就得经常换着吃油。 不过大家在购买时要注意,换油吃不仅仅是换个品种的油而已,而是应该改变脂肪酸的构成。 比如: 大豆油、玉米油、葵花籽油脂肪酸构成类似; 茶籽油、橄榄油和杏仁油类似; ...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-05... 2024-6-16
17种癌症与肥胖有关!饭前喝汤有助于瘦身_中原网健康
目前,全世界都通过体质指数来衡量一个人的肥胖程度。世界卫生组织规定,体质指数18.5～24.9为正常,25～29.9为超重,30以上为肥胖。 东方人体质与西方人有较大差别,西方人的肥胖多是全身性肥胖,中国人的肥胖多是向心性肥胖(脂肪沉积以心脏、腹部为中心),且研究显示,中国人不需要胖到西方人那个程度,就会出现诸多健康问...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-29/6890... 2014-10-29
吃太少不减肥 苗条身材全靠吃出来_中原网健康
为了减肥,你下定决心吃得少点再少点,再加上拼命运动,不信瘦不下来。可惜,不科学的少吃多动真的瘦不下来。想要瘦得学会这么吃: 一、要规划好每天摄入的卡路里值 1、减肥每天需要摄取多少卡路里? ●根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2015-3-5
吃糖会上瘾堪比“吸烟”,不赶快戒掉真的会要命!_中原网健康
世界卫生组织(WHO)建议,人体的糖分摄入建议控制在每天摄入总能量的 10%以下。 《中国居民膳食指南2016》推荐每天摄入糖不超过50克,最好控制在25克以下。 专家建议3到17岁的青少年人群少喝或者不喝含糖饮料。 1、学会看标签 食品标签上的成分必须按含量多少排序,如果白糖、砂糖、蔗糖、糖浆、葡萄糖等字眼排在前几...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-05... 2020-5-11
电脑病上身 你乖乖中招了吗?-健康频道-手机中原网
据世界卫生组织的一项统计显示,一个人一天看电脑持续超过4个小时,每周持续4天以上,持续一年,90%的人会出现不同程度的视疲劳综合征。有调查显示,同样时长阅读纸质读物和操作电脑,后者出现视疲劳的比例是前者4-6倍。在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染,而使用电脑2-4个小时之后则会达到60.3%。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-18
尝一口它等于吃一嘴糖?曝光被你忽视的5种“高糖食物”-健康频道...
德国柏林夏里特大学医学中心的神经科学家发现,吃糖不仅会损伤大脑的物理结构,也会损伤它的功能,吃糖过多可能会导致患上认知障碍症。世界卫生组织曾强烈建议,在人的一生中都要控制糖摄入量。《2016版中国居民膳食指南》建议,每天添加糖摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-11
4种早餐吃法要你命_健康郑州
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生强调,每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式,没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口。应专门留出一个固定的早餐时间,培养吃早餐的习惯,家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。 早餐吃太快,患癌风险高 ...
jk.zynews.cn/jkzz/ysbj/20150417/215... 2015-4-17
1毫克就是致癌剂量,夏天更容易滋生,你知道它吗?_中原网健康
它,毒性是砒霜的68倍,是氰化钾的10倍,对肝脏组织的破坏性极强。夏季高温高湿的天气环境下,更容易滋生它!它,就是黄曲霉毒素,1毫克就是致癌剂量。1993年它就被世界卫生组织的癌症研究机构划定为1类致癌物。 小心!这些食物里都藏着黄曲霉素! 1.发霉的花生玉米。黄曲霉素藏在发霉的食物里,特别是淀粉含量高的...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-06... 2020-6-15
世界高血压日|精准测量 有效控制 健康长寿_中原网健康
按照世界卫生组织的标准是:凡正常成人收缩压大于或等于140mmHg,舒张压大于或等于90mmHg为高血压。需要强调的是,诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续三次血压大于或等于140/90mmHg才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。 02高血压有哪些危害?
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-05... 2020-5-16