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最新懒人瘦脸操 4招帮你消肿瘦脸胜削骨_中原网健康
小脸第一步――向上推压颊骨,线条提升 1。在颊骨最高处的下方,从下往上,用手根骨紧密接触。 2。对颊骨施力,手根骨往上推颊骨。 3。可左右同时进行,也可以进行一边,然后换边进行。 Point ・如果推升皮肤的话,是会导致皱纹和皮肤松弛的哦,而且也没有提升颊骨的效果。要对脸部内侧施力,认真地按压到骨头才行...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2024-5-15
减肥晚餐吃什么 3招巧吃晚餐轻松减肥不反弹_中原网健康
减肥的关键在于晚餐怎么吃。最常见的是一味少吃,热量摄入不足、饱腹时间短,在强烈饥饿感的逼迫下,宵夜禁忌迟早被打破,一餐报销一天的热量。可如果一不小心吃太多,饮食控制执行不到位,体重照样减不下来。别担心,只要把握3个要点,就能轻松调制急瘦轻晚餐,健康减重。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
如何健康吃火锅 汤底喝还是不喝?_中原网健康
一些人认为火锅汤会聚了羊肉、肥牛、豆品、海鲜等食品精华,虽然味道鲜美营养丰富,但因为同一锅汤反复沸腾,其中有的营养物质已被破坏。另外,许多物质长时间合煮,会发生一些化学反应,吃了可能会导致一些疾病。他认为,火锅汤对人体有害无益,不能食用。 火锅汤底由于放了各种食料,且加热时间较长,经过浓缩后,汤中的...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/73...html 2014-11-4
颈肩疼痛怎么练瑜伽_中原网健康
双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳,可以配合哈巴狗式一起做。 6、鱼式 平躺,吸气时将身体弓起,头部和臀部支撑身体,背部形成一个孔。双膝回蜷并且交叉,手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松,平躺。这个动作可...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150810/262...html 2015-8-10
今日重阳,这份长寿锦囊送给为你操劳奔波的父母!_中原网健康
1. 除一日三餐外,适量增加2~3次间餐; 2. 选择能量和优质蛋白质含量较高的食物,如:蛋糕、奶酪、酸奶、坚果等; 3. 适量参加运动,促进食物消化吸收; 4. 保证充足睡眠。 锦囊二:适当运动别逞强 老人随着年龄增加,运动能力逐渐下降,心肺等脏器功能逐渐衰退,表现出肌力减弱、步速变慢、骨质疏松、反应缓慢、灵敏度...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-10... 2021-10-14
最有效的减肥计划 3种运动排毒减肥瘦肚子-健康频道-手机中原网
运动一 1、首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。 2、然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-1-21
怎么样快速瘦腰 10min瘦腰操效果胜跑步半小时-健康频道-手机中原网
这是一个非常尴尬的时间,午饭已经过去3小时,而晚饭还迟迟未来,许多办公室白领会有少许饥饿感,许多公司都会设置下午茶时间。你不如来做做较大幅度的运动吧。 第一步:双脚分开站立,超出肩宽一个脚掌左右位置。双腿屈膝呈马步姿势。 第二步:右手贴近耳边,右手向下压身体。躯体跟随手压的方向,向下屈体,右侧腰做充分伸...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-2
郑州市卫生健康委提示: 正确使用酒精杀灭病毒_中原网健康
当前正处在新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控的重要时期,酒精是广大居民最常用的消毒剂之一,但是使用不当会产生危险。请您花费几分钟时间,了解一下您所使用的酒精,科学合理地使用酒精消毒,在保卫自身健康的同时又能确保安全。 一、理化特性 酒精,学名乙醇,在常温常压下为无色透明液体,具有辛辣气味,易挥发,易燃烧。其...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-7
腰围和寿命有关专家教你7个习惯减腰围-健康频道-手机中原网
长期生活在一起的人,因为饮食习惯、生活方式相近,也容易出现同样的健康问题。所以,一旦发现有腰围变粗的苗头,家人和朋友之间不妨相互监督鼓励,走出去、动起来。 夫妻间可以选择一些密切配合的运动,比如散步、羽毛球等。父母和孩子间可以选择一些能充分调动孩子积极性的简单项目,比如游戏、轮滑、爬山等。伙伴间可以选择一...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
按摩减肥有效吗 3招按摩舒缓疲劳又消脂_中原网健康
Step 1:坐在椅子上,以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方,左右重复各按摩10次。 Step 2:然后身体坐直,双手握住左腿的大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿。 Step 3:再用双手握住腿根部,轻轻的用力一直按摩至膝盖,按摩5分钟后,换另一脚按照同样的方法按摩。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-11/105... 2024-5-6