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郑州市卫生健康委提示之三十三: 公共场所新型冠状肺炎防控指南...
本指南适用于新型冠状病毒肺炎流行期间,正常使用的宾馆、商场、影院、游泳馆、博物馆、候车(机)室、办公楼等人群经常聚集活动的公共场所和工作场所的卫生防护,包括消毒、通风、个人防护等措施。 二、场所卫生操作指南 (一)清洁与消毒。 1.做好物体表面清洁消毒。应当保持环境整洁卫生,每天定期消毒,并做好清洁消毒记录...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-03... 2020-3-13
精油减肥有新招 4招精油按摩减肥塑性感身材-健康频道-手机中原网
1、需要趴在美容床上,美疗师会先贴心地在你脚边放一个温热的中药袋帮你暖身。然后在搓揉精油顺着你的淋巴循环按摩,活动经络,并见精油中自然的植物成分与能量输送到全身,从而增进淋巴系统排毒功能。 2、通过按摩使精油进一步转化,让脂肪达到分解、消耗或转移。通常在精油按摩肌肤二十分钟后肌肤就会发热发红,这就是效...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
腰围决定寿命长短 专家教你7个习惯减腰围-健康频道-手机...
洪教授还推荐了一套减肥食谱:每餐一荤一素一菌(食用菌)。早餐吃“四色营养粥”1两,煮鸡蛋1个(蛋黄去半),牛奶250毫升;午餐米饭1两,清蒸鱼2两,拌黄瓜、黑木耳5两,生西红柿5两;晚餐吃扒鸡3两,熬白菜(蘑菇,虾皮少许)5两,米饭1两,绿豆麦片粥1两。全天油15克,盐3克。如此每餐七分饱,超重、肥胖,或伴有高...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
最新懒人瘦脸操 4招帮你消肿瘦脸胜削骨_中原网健康
小脸第一步――向上推压颊骨,线条提升 1。在颊骨最高处的下方,从下往上,用手根骨紧密接触。 2。对颊骨施力,手根骨往上推颊骨。 3。可左右同时进行,也可以进行一边,然后换边进行。 Point ・如果推升皮肤的话,是会导致皱纹和皮肤松弛的哦,而且也没有提升颊骨的效果。要对脸部内侧施力,认真地按压到骨头才行...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2024-6-11
减肥晚餐吃什么 3招巧吃晚餐轻松减肥不反弹_中原网健康
减肥的关键在于晚餐怎么吃。最常见的是一味少吃,热量摄入不足、饱腹时间短,在强烈饥饿感的逼迫下,宵夜禁忌迟早被打破,一餐报销一天的热量。可如果一不小心吃太多,饮食控制执行不到位,体重照样减不下来。别担心,只要把握3个要点,就能轻松调制急瘦轻晚餐,健康减重。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
最有效的减肥方法 6招减肥操减肥效果翻倍_中原网健康
早晨起床迷迷糊糊,赖在床上不想起?这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响,先来一套简单的清晨减肥操,不仅能赶走闹人的脂肪,还可以活动开筋骨,让您一整天都神清气爽。想快速减肥么?那么每天早上早起10分钟做这4件事,就会让你的减肥事半功倍,快速减肥!一起来看看吧。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2014-10-8
如何健康吃火锅 汤底喝还是不喝?_中原网健康
一些人认为火锅汤会聚了羊肉、肥牛、豆品、海鲜等食品精华,虽然味道鲜美营养丰富,但因为同一锅汤反复沸腾,其中有的营养物质已被破坏。另外,许多物质长时间合煮,会发生一些化学反应,吃了可能会导致一些疾病。他认为,火锅汤对人体有害无益,不能食用。 火锅汤底由于放了各种食料,且加热时间较长,经过浓缩后,汤中的...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/73...html 2014-11-4
颈肩疼痛怎么练瑜伽_中原网健康
双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳,可以配合哈巴狗式一起做。 6、鱼式 平躺,吸气时将身体弓起,头部和臀部支撑身体,背部形成一个孔。双膝回蜷并且交叉,手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松,平躺。这个动作可...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150810/262...html 2015-8-10
今日重阳,这份长寿锦囊送给为你操劳奔波的父母!_中原网健康
1. 除一日三餐外,适量增加2~3次间餐; 2. 选择能量和优质蛋白质含量较高的食物,如:蛋糕、奶酪、酸奶、坚果等; 3. 适量参加运动,促进食物消化吸收; 4. 保证充足睡眠。 锦囊二:适当运动别逞强 老人随着年龄增加,运动能力逐渐下降,心肺等脏器功能逐渐衰退,表现出肌力减弱、步速变慢、骨质疏松、反应缓慢、灵敏度...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-10... 2021-10-14
练习气功有哪些好处?-健康频道-手机中原网
练习气功有哪些好处呢?它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合,调动体内“真气”运行,并通过主动性自我调节,慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能,达到强身健体、防病治病,延年益寿的目的。而练气功可直接调整保健。 练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-22