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国庆长假后 节后综合征吃什么_中原网健康
假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,长假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。像慢跑、散步、跳舞等活动,也能起到振奋精神的功效。对于爱美女性来说,适当运动还可以解决“每逢佳节胖三斤”的难题,更有助于带来好心情。
jk.zynews.cn/bj/ys/20151009/276...html 2015-10-9
我国每年有190多万人死于这种病!近年来还“盯”上了年轻人-健康...
卒中多发于哪些人群? 近年来,我国卒中的发病率、死亡率呈逐年上升趋势。其中,男性高于女性、农村上升速度更快、西部地区高于东部地区。值得警惕的是,45岁以下人群的发病率已经超过总发病率的10%。专家指出,这与不健康的生活方式有关。 比如说喝酒、吸烟、睡眠规律颠倒,不爱吃蔬菜水果等。我们经常碰到有年轻人后半夜...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-10-31
光吃素食会有4大危害 常吃5种素食=常吃肉-健康频道-手机中原网
锌主要来源于动物性食物,饮食中80%的钙来自奶类,80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少,其中含有较多的草酸,会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收。因此,长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。 维生素缺乏症: 长期食素者容易发生因缺乏维生素而引起的一些疾病:缺乏维生素A易患夜盲症和呼吸道...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-1-16
5现象说明体内湿气重 祛湿食物介绍-健康频道-手机中原网
有句古话叫:“千寒易除,一湿难去;湿性黏浊,如油入面。”湿邪若不去除,吃再多的补品也无济于事。笔者了解到,很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压等疾病,其实都与湿邪入体有关。那么,如何检测自己体内是否有湿呢?这里有一些简单的小窍门。 5个现象说明体内湿气重 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-17
深圳本月起开始发布登革热指数_中原网健康
登革热是一种蚊传病毒性疾病,广泛流行于热带、亚热带地区100多个国家,其病原体可分为血清1-4型,具有传播速度快,人群普遍易感等特点,是深圳重点防控的传染病。 深圳自上世纪80年代起就开展媒介生物监测工作,逐步建立起涵盖全市居民区、公园、医院、工地及机关单位或企业等50个重点场所的媒介监测网络,掌握了本地区登...
jk.zynews.cn/dsj/20150618/247...html 2015-6-18
饭后散步也有大学问,学会5招走出健康-健康频道-手机中原网
散步,相当于给全身做按摩 国内外专家研究发现,当人散步时,全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来,代谢活动增强、血流通畅,就像从头到脚给全身做了遍“按摩”,不仅释放压力,还能护心护脑。散步时,下肢肌肉加强活动,有节奏地挤压静脉血管,促进血液循环,使它迅速回流心脏,可减少患动脉硬化的可能。对于大脑来说,不论年龄几何...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-9
米饭这样吃就能减肥?你心动了吗?-健康频道-手机中原网
抗性淀粉:在小肠中不能被消化吸收,存在于种子、谷物以及放凉冷却后的某些主食当中。比如冷米饭,就是因为在米饭冷却后增加了抗性淀粉的含量。抗性淀粉也算是一种膳食纤维,它虽然在小肠中不能被吸收利用,但在2h后可到达结肠并被结肠中的微生物菌群发酵,有助于提高短链脂肪酸水平,降低肠道pH,减少肠道内病原体数量并...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-29
全谷物与健康的科学共识(2021)-健康频道-手机中原网
我国膳食指南(2016)建议,在以蔬菜、水果和谷物为主的膳食的基础上,建议结合自身情况,逐渐增加全谷物的摄入,最好每天吃全谷物和杂豆类食物 50-150g,相当于一天谷物的1/3-1/4。 美国膳食指南(2020-2025)认为,健康的饮食模式鼓励全谷物的摄入,而限制精制谷物及其制品,美国膳食指南建议每天摄入6盎司当量的谷物,其中...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-8
给牙齿洗个干干净净的澡,要注意什么呢?_中原网健康
今天是全国爱牙日,牙齿的健康关系到我们日常生活的舒适与外表的美观,因此爱牙护牙,和我们的幸福指数息息相关~刷牙是口腔日常保健的重要方式之一,正确的刷牙方法有助于减少和清除牙齿各个面的细菌和食物残渣。 爱牙护牙的第一步,是从我们每天刷牙开始的。正确刷牙怎么做?一起来看看吧!
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-09... 2022-9-20