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快速减肥方法小妙招 让你想不瘦都难_中原健康网
减肥成功的原因在于是否坚持锻炼,是否注意饮食。你知道吗?减肥成功最根本的原因在于你如何让你的身体燃烧掉更多的热量,这样,无论你用什么方法来减肥,效果都是可以的。接下来,小编在这里给大家介绍50个轻松减肥小窍门。 1、服用维生素D:发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示,缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。纽约市...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
最适合夏季减肥的6种户外运动_中原网健康
夏季减肥不能懒,适量的运动还是有必要的。运动是减肥塑身最好的方法,小编建议大家多进行户外健身运动,比宅在家里或健身房更加有趣也更加健康哦。下面来看看5项夏季减肥最佳运动吧,尽情燃烧脂肪,塑造完美身材! 自行车运动 现在很流行的变速自行车已经渐渐成为生活中的必需品,我们不需要四轮的车子,被堵塞在长长的城市...
jk.zynews.cn/pic/20160607/295...html 2016-6-7
4大跑步减肥技巧 教你快速减脂甩赘肉_中原健康网
很多人担心跑步会变成粗腿,也有些人觉得跑步太久会太累,而且消耗的脂肪也比较少,但如果找到跑步的方法,可以帮助你快速减肥,也能让你的身体更加健康哦! 空腹时跑步 空腹跑步不用带着刚吃饱的肚子在路上颠颇,也能让脂肪燃烧的更快,特别是在早上吃早餐前跑步效率会更快。但在减肥过度节食的状态下,勉强跑步,身体...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
经期减肥法 3招饮食+运动健康减肥_中原健康网
在这一周里,要严格控制饮食中的能量摄入,以食物减肥为主,同时配合进行激烈的运动燃烧脂肪。 二、饮食特别注意事项 1.饮食不要松泄,保持健康的节食千万不要放纵口欲,这时吃多是最容易胖的。(多吃高纤维食物,比如蔬果、全麦、糙米、燕麦等食物,都含有比较多的纤维,可以促进激素排出,增加血液中的镁的含量,在调节...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-7-29
四招跳绳减肥操 跳出翘臀甩走麒麟臂_中原健康网
很多人觉得想要有效减肥就必须上健身房,其实不然,今天小编教你只要用一根绳子,在家跳跳减肥操,节约成本,你也能轻松减肥。以下是针对手臂、腹部和腿部肌肉进行锻炼的跳绳减肥操,15分钟就能燃烧你的脂肪。 运动工具:跳绳一根 重复练习此运动3次 将绳子放置于地面,两腿分开,与肩同宽,向下做蹲坐状,使绳子垂直于两腿...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2014-9-14
杨幂正式复出身材似少女 6大减肥食物让你产后变辣妈_中原健康网
因为可以这样说――我们喝豆浆的过程,就等于是我们燃烧脂肪的过程。 减肥食物四:绿茶 茶本来就是一种有助于消化的饮品,而绿茶中更是含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激你身体的新陈代谢,加快减肥的速度。除此之外,绿茶中还含有咖啡因,它能够刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体里的脂肪...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-22/45...html 2014-9-18
秋季懒人减肥方法小妙招 3招教你轻松瘦身无负担_中原健康网
别看着小小的晨间运动,它可以燃烧20卡路里的热量。 2、穿舒适服装 平时穿宽松舒适的服饰有助于燃烧热量,如:牛仔布料、卡其布或运动衫、平底鞋等,这些服饰要比穿紧身衣裤燃烧的热量要多,可燃烧掉25卡路里的热量。 3、坐着不如站着 在平时看书、吃东西的闲余时间不妨站起来,走动一下,别看只是简单的走路哦,据专...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2014-10-13
怎样可以瘦脸 2款胡萝卜食谱吃出精致巴掌脸_中原健康网
众所周知胡萝卜是营养丰富的食物,但是却不知它其实还是一种效果非常显著的瘦脸“神器”,它能加快脸部脂肪的燃烧,达到最佳的减肥瘦脸效果,如果想要在早秋快速打造精致巴掌脸,那就赶紧跟着瘦身达人学习一下瘦脸的小妙招吧! 胡萝卜+黄芥末油 脸部的肌肤会伴随着天气和气温的变化而产生变化,因此不稳定的循环代谢就成为...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-28/65...html 2014-10-28
韩星全智贤身材保养术 4法宝维持完美S曲线_中原健康网
3。燃烧脂肪:燃烧脂肪需要氧气,有氧运动可以帮助身体处于有氧状态,可以燃烧体内较多的脂肪。 法宝四、半身浴增加代谢排毒 全智贤也不讳言自己特别喜爱泡半身浴,半身浴是一种浸泡下半身的入浴法,藉由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力,以及消...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
春季减肥方法 最消耗卡路里的运动排行榜_中原健康网
燃烧的卡路里:500-1000/小时 一个很有利于心脏健康的运动,打网球。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。 春季减肥运动跳绳→440卡/min 跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2015-3-18