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怎么样快速瘦腰 10min瘦腰操效果胜跑步半小时-健康频道-手机中原网
时间三:下午3点钟做较大幅度运动 这是一个非常尴尬的时间,午饭已经过去3小时,而晚饭还迟迟未来,许多办公室白领会有少许饥饿感,许多公司都会设置下午茶时间。你不如来做做较大幅度的运动吧。 第一步:双脚分开站立,超出肩宽一个脚掌左右位置。双腿屈膝呈马步姿势。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-2
排毒减肥的最好方法-健康频道-手机中原网
2、烧锅加水,待水开时,投入木耳、西芹,用大火稍煮,倒出待用。 3、另烧锅下油,放入蒜泥和红椒条煸锅,加入鲜木耳条、西芹条,调入盐、味精和白糖,用中火炒透入味,下湿淀粉勾芡,翻炒几次即可入碟。 黄瓜 具有明显的清热解毒功效,黄瓜所含的黄瓜酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-23
全国冻哭预警!8个器官比你更怕冷,必备一套“防寒保暖法则”_中原...
2.吃点温热的食物 常吃冰凉、生冷的食物,就相当于在身体里开了个“冷库”。一年四季都应以温开水为主要饮品;天冷时,还可以通过饮食御寒,葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。 3.睡前泡泡脚 坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法,有助提升身体御寒能力。晚上7-9点,用40℃左右的水,浸泡双脚15-20分钟(不...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-01... 2021-1-7
天冷食欲强 如何控制自己的食欲_中原网健康
一、吃点零热量的食物 想吃东西的时候先喝一杯白开水,让零热量的水占据胃的容量,稀释胃酸,冲淡饥饿的感觉。或者吃点水果或蔬菜,没热量的纤维素吃进去有吸水的作用,体积膨胀后可以占据胃的空间,可以增加饱足感。吃水果的话最好选择苹果,苹果含有丰富的果胶pectin,这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为,果...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-31/124... 2014-12-31
万万没想到晒太阳,有这么多好处!-健康频道-手机中原网
晒太阳最好在一天之中紫外线强度相对偏低的上午10点以前和下午16点左右。 3. 不要总隔着玻璃晒太阳 在家中隔着玻璃晒太阳,紫外线的透过率会大幅度降低,会影响体内矿物质代谢和维生素D的形成,从而无法促进人体钙的吸收。想要达到较好的补钙效果,应多在户外或者打开窗户晒太阳。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-1-11
睡觉四大戒律五件事让你更长寿-健康频道-手机中原网
午时(相当于上午11点至中午1点),此时,如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实,正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,5分钟等于六个钟头。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-1
天冷食欲强 如何控制自己的食欲-健康频道-手机中原网
一、吃点零热量的食物 想吃东西的时候先喝一杯白开水,让零热量的水占据胃的容量,稀释胃酸,冲淡饥饿的感觉。或者吃点水果或蔬菜,没热量的纤维素吃进去有吸水的作用,体积膨胀后可以占据胃的空间,可以增加饱足感。吃水果的话最好选择苹果,苹果含有丰富的果胶pectin,这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为,果...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-31
七组相克食物大辟谣 九种食物促进代谢-健康频道-手机中原网
真实情况是,桃子和西瓜含有的营养成分都不特殊,除了水分外,含量最多的就是糖,此外还含有一些维生素、矿物质、膳食纤维、少量的蛋白质以及脂肪等常见成分,“一起吃产生剧毒”的反应基础根本不存在,大家生活中的实践也已经验证过这一点。 鸡蛋和豆浆 迷惑指数:★★★ 据传,豆浆含胰蛋白酶抑制物,抑制蛋白质消化,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-7-26