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减大腿肚最快运动方法 4招告别粗壮大象腿_中原网健康
之后右脚先下,接着左脚,两脚回到地面,回到原来的姿势,重复20次,再换左脚先踏上。一系列动作重复20次。 屈膝侧弓步 如果你是首次尝试,那么先不要使哑铃,直到你完全适应了这个动作。 右手持5-10磅的哑铃,向左侧弓步,让拿哑铃的手靠近左脚脚踝,尽可能的压低身体,脚尖朝向前方,右膝盖弯曲不要超过90度,右腿轻轻的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-9-14
吃饭顺序也会影响减肥效果 你做对了吗_中原网健康
先吃下肚的食物最容易被身体吸收,所以吃饭时要改变「吃的顺序」,先从膳食纤维类食物吃起,接着再吃蛋白质,最后才吃碳水化合物。我们往往在感到饥饿的时候,习惯马上吃点高热量密度的食物(如泡面、饼干、糕点)来获得立即的满足感,但是这种吃法不但会使得血糖急速变动,还会提供过量的卡路里。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-28/65...html 2014-10-26
提升社会交际能力的技巧-健康频道-手机中原网
著名作家余秋雨在《台湾演讲集》中曾谈到这样一段经历:台北一位优秀的中年企业家请我吃饭,他同时还邀请来几位著名的学者政要,没想到宴席间行云流水般的话题终于拐到了读书上,企业家神情一振谈起读《世界的征服者》一书的体会,在妙论迭出、精彩备至之间再也不愿离开这个港湾,在场的每一位客人都有很好的文化感觉,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-2
减肥≠减体重 4招视觉减肥更重要-健康频道-手机中原网
现在就一起来了解减脂的奥秘所在,让你不再为体重的起伏而纠结烦恼! 正确减掉脂肪视觉上瘦10斤 减脂比减重更为重要!不管是审美或是健康的理由,维持良好的身体组成并减去身体多余的脂肪要比体重减轻来得重要。所以,别再说要减肥了,维持良好的身体组成才是正确的时尚观念。 简单名词,快速了解“热量”与“代谢” 什么...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
13种有氧减肥操 让你轻松美丽度夏-健康频道-手机中原网
第三步首先两脚自然开立并下蹲成马步,然后两手握水瓶,再下垂于身体两侧,接着直臂向侧上方举起,一直到双臂向上完全伸直为止,最后在齐肩和最高点都保留姿势三到五秒。 十、两手反握水瓶置于身侧 第四步首先两脚自然开立并下蹲成马步,然后两手反握水瓶,再置于身侧。接着把水瓶尽量向后上方抬起,保持这个姿势三到五秒...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
关于吃、喝、睡、动的15条小知识,你一定要知道!_中原网健康
运动时,要及时的补充水分,但一定要注意饮水方式。山东大学齐鲁医院营养科副主任黄晓莉2018年12月在健康时报刊文指出,运动后饮水要少量多次,喝两三口,停下来,一会儿再喝,也不要喝冰水和饮料,避免电解质失衡和胃肠痉挛。 2.早晨运动更减肥,傍晚运动更强身健体 ...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-12... 2020-12-9
白开水存放三天易导致肝癌 4类食物是肝癌克星-健康频道-手机中原网
几乎所有人都认为,从安全渠道获得的饮用水是没有健康隐患的,因为它很干净、不会变质。但事实上,如果忽略饮水的细节,再干净的水也有变质的可能,并悄悄危害身体的健康。 白开水如果存放三天以后,就可以产生亚硝酸盐,饮用后能使人头晕眼花,恶心呕吐。如果存放时间再长一点,与胺结合变成亚硝胺,会促进人得胃癌、肝癌、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-13
驼背怎么矫正?4个瑜伽招式纠正驼背-健康频道-手机中原网
背部健美瑜伽动作:小腿与大腿成90度跪坐,上身挺直,在吸气的同时向上高抬双臂,然后向前弯腰,提臀,手臂和头与躯干保持在一条直线上,直至手能平放在地面上,前额触地。几秒钟后前额微抬,并保持几分钟。然后再慢慢吸气,挺直上身,还原至起始位置。 温馨提醒:此动作能拉伸背部肌肉,拉开各个脊椎关节,予以空间,减轻脊椎的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-4-30
河南郑州曙光肛肠医院好吗:教你科学认识痔疮 不再为它困扰_中原网...
中原网讯河南曙光肛肠医院肛肠专家教你如何区分痔疮:根据发生部位的不同,痔可分为内痔、外痔和混合痔。目前认为内痔是肛垫(肛管血管垫)的支持结构、血管丛及动静脉吻合支发生的病理性改变或移位。外痔是齿状线远侧皮下血管丛的病理性扩张或血栓形成。混合痔是内痔和外痔混合体。
jk.zynews.cn/jsjk/20190917/343...html 2019-9-17
老人也要补水 秋季老人补水方法_中原网健康
晨起再喝两杯水 起床后,如空腹时先饮下两杯水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进代谢废物快速排出,对预防心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症均有重要作用。 睡前喝杯白开水 脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间,说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150911/271...html 2015-9-11