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2021超实用全民养生指南,为您推荐精选76个健康好习惯-健康频道...
17.每天最好能吃够1斤蔬菜,其中深绿色的占一半以上。 18.每天最好能喝上1杯牛奶。 19.每周最好能吃够25种食材。 20.注意补充优质蛋白,优先选择鸡鱼虾蛋奶。 21.少吃红肉,少吃香肠、火腿、熏肉。 22.三餐规律,每餐七分饱。 23.在外面点餐吃饭,避开桌子上带有干煸、红烧、干锅、水煮、爆炒、油焖字样的菜品...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-4
让人更容易得糖尿病的坏习惯,你可能每天都在重复-健康频道-手机...
建议购买一个 2 克的控盐勺,一平勺盐是 2 克。这样平均一下,每餐就吃一勺(2 克)盐。一盘菜放一勺的话,如果一顿只有一个菜,可全部吃完;如果做了两个菜,每个菜吃一半……以此类推。菜汤含盐较多,不建议用菜的汤汁拌饭吃。这么一来,吃进去多少盐,就心中有数了。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-14
【控烟】被动吸烟对女性的危害-健康频道-手机中原网
——研究显示,尼古丁有降低性激素分泌和杀精子的作用,每天吸烟30支,精子存活率仅为49%(死亡率51%)。吸烟者使配偶受孕可能性减少一半。 3.对精子的损害会殃及子女 ——美国对1.5万名男孩和女孩的调查中发现,父母亲每天吸烟超过20支,其子女发生兔唇、心脏瓣膜病或尿道狭窄等先天性缺陷的危险性较不吸烟者升高近50%...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-30
吃什么减肥最有效 6款减肥食谱瘦到听不下来-健康频道-手机中原网
每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。 2。煲汤必备:紫菜 减肥效果:★★★ 紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿,另外,在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃得少从而达到瘦身的效果。紫菜的热量...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-13
秋季饮食以润燥为主 两款防秋燥食疗-健康频道-手机中原网
汤解:白茅根善清肺胃膀胱之热而凉血止血,而鲜茅根较之干品疗效更佳;西瓜皮含有丰富的氨基酸和微量元素(钾、锌含量较多)且糖的含量仅为瓤的一半,能治口、舌、唇生疮及食瓜过伤。两者均为夏秋季润燥佳品。 橄榄银耳响螺汤 用料:橄榄3个,银耳10g,响螺60g ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-13
春季养生两法宝 吃对和睡好-健康频道-手机中原网
养生保健最重要的两个法宝就是健康饮食和优质睡眠。那饮食方面和睡眠方面分别要做到哪些,才是养生呢?小编今天带大家一起来看看这两个方面的春季养生方法。男性女性的养生都有哦,女性朋友们可以邀请自己的另一半或者是要好的异性朋友一起来养生! 饮食篇 女性:经血丢失铁,补铁很重要 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-9
吃什么水果减肥最快 6种夏季水果低脂养颜超瘦身-健康频道-手机...
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。 作用:香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,通便顺肠。且具有提高免疫力得功效...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
秋季养肾有妙方 动手按摩能养肾-健康频道-手机中原网
方法:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。 3、用脚后跟健走 方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
经常吃大蒜能降血压?医生:想稳定血压,这3类食物真得少吃-健康频道...
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,想预防高血压等非传染性慢性病,建议成人每天摄入3.6克钾。 但我国调查发现,2012年全国城乡居民每人每日摄入的钾仅为1.6克,不足推荐量的一半。所以建议日常可以多吃香蕉、土豆、红薯、豆类、菠菜等含钾高的食物。但肾病患者等特殊人群则需少吃高钾食物。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-13
黑米减肥你试过吗 黑米食谱让你一周掉肉10斤-健康频道-手机中原网
第二天早餐照旧,午餐就是平常的一半左右,晚餐如第一天。(这样让肠胃习惯你吃少点它也不会很饿) 第三天你就可以开始吃黑米减肥了,早餐吃一小碗黑米粥,午餐也是,晚餐也是(饿的话就多喝水,可以吃少量水果,当然最好还是不吃)。 第四天-第六天就和第三天一样。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-11