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节食减肥成功案例-健康频道-手机中原网
想要减肥的话,那选择的食物就要既能增加饱腹感,热量也不能过高。蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食物,不仅热量低,而且营养价值非常高,还能增加人的饱足中,防止摄入过多的能量,在利于减肥的同时,也利于人体的健康。 5、减慢吃饭速度 减慢吃饭的速度也能降低人的食欲,若是吃饭过快的话,就会在不知不觉中摄入过多的食物。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
自制酸奶减肥食谱 酸奶巧搭配越吃越瘦-健康频道-手机中原网
一杯酸奶+一盘绿叶菜。可适当喝些汤,汤里面加鸡精,或者是加几滴香油凉拌。注意过分饥饿就不能直接喝酸奶,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。适合晚餐。 功效: 蔬菜必须每天要吃,因为它可以提供足够纤维素和维生素C,对于排出多余脂肪是有帮助的。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-5
高考倒计时!健康饮食有法则,别让孩子“吃”了亏!_中原网健康
对此,专家提醒,补营养品需谨慎,良好的睡眠和轻松的情绪才是复习备考的最佳营养剂。专家认为,考生首先要正确地认识自己,不要把个人目标定的过高,一定要保持一颗平常心。不管学习有多紧张,最好在23点前入睡,保证每天7~8个小时的睡眠。23点至凌晨1点是体内免疫细胞更新时期,如果不休息,容易造成免疫力下降。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-07... 2020-7-6
晚餐这样吃等于“慢性自杀”,第一个你可能就中招了_中原网健康
吃晚餐后是长长的夜晚,人的活动很少,之后就睡觉了,故消耗的能量很少。晚餐吃得太丰盛,热量过高,比如吃太多的油炸食物、大鱼大肉等,脂肪和蛋白质会加重身体负担。使人发胖或患上脂肪肝,还会影响睡眠。 2.晚餐吃得过饱 晚餐不宜吃得过饱,要在晚上给自己的胃“松”一下,别非要吃到饱,不饿就行了。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2021-12-0... 2021-12-7
趴桌午睡,或诱发青光眼?-健康频道-手机中原网
以上症状可以对号入座的恐怕不在少数吧,这都是因为午睡的姿势——趴桌午睡。 趴在桌上午睡或可诱发青光眼? 趴在桌上午睡这个姿势,胳膊有时会压住眼睛,压迫到眼球,造成眼压过高,所以醒后就会出现短暂视力模糊。如果长此以往,有可能形成青光眼,这绝不是危言耸听哦。眼压升高是青光眼发病的重要因素。眼压升高,使眼压与...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-11
要吃米饭才能瘦 这么吃最好-健康频道-手机中原网
选用面包时,切忌食用丹麦面包作为早餐,其含有过高的饱和脂肪酸和热量,不适合早餐食用。 米饭+青菜汤 如果喜欢早上吃米饭,建议再配一点汤或者稀饭,这样可以起到暖胃的作用。经过一夜的休息,肠胃是比较脆弱的时候,直接吃干米饭不容易消化,也不利于胃肠儒动。搭配汤水能降低胃的负担,而青菜在补充碳水化合物的同时也是...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-12
男人消去啤酒肚的方法-健康频道-手机中原网
易犯错误:前臂抬得过高,身体过于后仰。 仰卧抬腿 每组20次,3～4组,组间休息2分钟。所需器械:垫子。主练肌肉:腹直肌下部,腹外斜肌。正确动作:平躺于地面,双手伸直向上抓住床脚,双腿微屈保持角度不变,向上抬至90°,然后慢慢放下。易犯错误:双腿太直会使腰部用力过度,致使腹部用力减少。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-11
黄芪能抗菌抗炎 12个方法让免疫力倍增_中原网健康
4.补黄芪。中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。 5.在森林中散步。日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/7412... 2014-11-4
夏季高温来袭 老人中暑急救5字诀_健康中原_中原最大健康新闻门户...
在夏季,由于环境温度过高,空气湿度大,体内余热难以散发,热量越积越多,导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀,发现中暑者时,可急时救治:一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。二、敷。可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
jk.zynews.cn/news/rdht/201209/681120... 2012-9-4