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健康素养66条丨应养成清淡饮食、少油少盐的膳食习惯_中原网健康
膳食要清淡,要少油少盐,食用合格碘盐。 油、盐摄入过多是我国城乡居民普遍存在的膳食问题。油摄入过多增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的风险。盐摄入量过高与高血压的患病率密切相关。应养成清淡饮食、少油少盐的膳食习惯。 减油 成人每人每天烹调用油量 ...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2018-11-1... 2018-11-13
你的“囤肉”清单上,这3样不能少!-健康频道-手机中原网
# 吃对肉很关键,选择低脂肪。 建议多吃白肉,包括鱼、虾、鸡。少吃红肉,如猪肉、牛肉、羊肉。不吃肥肉,不吃皮,少吃动物内脏。健康成人平均每天摄入畜禽肉类40～75克,水产品40～75克,蛋类40～50克;动物内脏每月吃2～3次,平均每次25克左右。提醒注意烹饪方式,以清蒸炖煮为主,减少油煎油炸。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-11-11
拯救“爸妈的朋友圈”,这才是他们健康饮食科学手册!-健康频道...
“多吃XXX,抗癌!”、“多吃素,降血脂”...现在的网络、朋友圈充斥了很多针对老年人饮食谣言,而他们往往很容易就中招。不论你是深陷其中的老年人,还是担心父母“迷失”的子女,你都需要这本老年人科学饮食秘籍哦! 老年人常见的饮食问题 老年人的饮食结构存在着哪些不合理的现象,我们来看看! 1.脂肪...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-25
多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招-健康频道-手机中原网
有研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老,这一点毋庸置疑。 3、结婚 一项针对5亿名男性的调查研究发现,已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。 4、营养膳食 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-25
吃糖会上瘾堪比“吸烟”,不赶快戒掉真的会要命!-健康频道-手机...
糖吃多了,真的会要命。,曾有媒体报道,14岁少年左肢无力送医治疗,经诊断居然是突发脑梗。医生表示,像这样的病十几岁的孩子得,还是第一次遇到。原来少年平日里非常喜欢喝饮料,常常将饮料当水喝。 长期大量饮用碳酸饮料会产生什么结果? 你知道吗?长期大量饮用碳酸饮料的危害不仅如此,还会增加早死的风险。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-11
一到夏天就变胖?8条建议助你夏日保持好身材!-健康频道-手机中原网
夏天出汗多,大家特别想喝水,还总想喝点有甜味的水或吃水果和冷饮。这就会使人体摄入过多的糖分。这些东西蛋白质含量很低,维生素也很少,同时,夏天炎热,很多人怕晒,不愿意出门活动,运动量下降,能量消耗也减少了。 夏天一吃冷饮就停不下来,真的不知不觉吃进去了好多糖,而且天太热,也懒得出去运动,怪不得…… ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-8
如何减小腹赘肉 8招饮食技巧搭建“比基尼桥”-健康频道-手机中原网
时下最流行的纤瘦标准“比基尼桥”,指穿比基尼平躺时,盆骨能架起三角裤,令三角裤与小腹之间出现悬空的间隙。你有吗?有多少人因小腹赘肉搭桥失败了?下面就教你如何快速“吃”掉小腹这块难缠的肥肉? 时下最流行纤瘦标准 “比基尼桥”成热潮 2013年夏天,大家在社交网络晒美腿的照片风靡一时,一位加拿大美食博客作者给...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
比糖和盐更“可怕”!三高、糖尿病统统找上门!你可能每天都在吃...
糖和盐都是常见的不可缺少的调味剂。 而我们也都知道,过量食用会诱发各种健康问题——盐超标,增加高血压、心血管疾病、骨质疏松风险;还会加重肾脏负担、损伤胃粘膜等。 而“嗜糖之害,甚于吸烟”,过多的糖会加速衰老、影响智力、损伤视力、诱发肥胖…… ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-11