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比吸烟还可怕的几大“恶习”,看完我惊呆了!-健康频道-手机中原网
建议:以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。 4.爱吃高温油炸食物 有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。 建议:多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-3
不吃晚饭能减肥吗 警惕减肥5大误区-健康频道-手机中原网
素食减肥并不是这么简单的,想要瘦身首先要保证蔬菜水果的摄入量,然后再保证蛋白质和钙质的摄入,你可以不吃牛肉猪肉等,但是鸡肉和鱼肉是可以多吃的,还有豆类坚果类和鸡蛋也是可以多吃的。 减肥不能吃水果 有这种想法的人是绝对瘦不下来的,水果虽然含有大量的水分糖分,但是却不会让你发胖,因为水果都含有大量的纤维素...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-4
健康过春节 儿童安全八锦囊 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
2、避免异物卡喉:①2岁以内的幼儿,磨牙没有长出前,不要喂其吃瓜子、花生、豆类食品,吃西瓜时,要去掉瓜子;②家长教育儿童不要把小玩具放在口里玩,也不宜玩太小太细的玩具,以免塞入口中、鼻内、外耳道内; 二、儿童过节防“食积” 食积是由于饮食不当引起的一种儿童常见的脾胃病症。患儿常会感觉腹胀,大便酸...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201402/257064... 2014-2-2
针灸减肥+食谱=瘦 针灸减肥5大方式-健康频道-手机中原网
豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。 蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。 薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2013-9-24
年纪轻轻不想被慢性病缠上?先预防肥胖!-健康频道-手机中原网
食物多样是平衡膳食模式的基本原则,建议平均每天至少摄入12种食物,每周至少25种。膳食应该包含5大类食物,第一类是谷薯类,第二类是蔬菜和水果,第三类是动物性食物,第四类是大豆类和坚果,第五类是烹调油和盐。可以按照《中国居民平衡膳食宝塔(2022)》的结构,将这五大类食物由多到少进行搭配。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-16
大雪节气 老年人的护身护心秘笈-健康频道-手机中原网
阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏干硬生冷的食物。 3、药补:老年人或身体虚弱的人,在神补、食补的同时,也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-7
你知道吗?瘦的人也会得高血脂-健康频道-手机中原网
1.学会正确饮食。“镁”食多一点,镁是人体不可缺少的重要阳离子,镁缺乏是某些严重心律失常、高血压的重要因素。含镁比较多的食物有:黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆等豆类;松子、榛子、南瓜子、山核桃、葵花子等坚果类;苋菜、芥菜、蘑菇、干苔菜、杨桃、桂圆等。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-28
年龄没到,为什么白发急不可耐地长了出来?-健康频道-手机中原网
2.营养补充从饮食上说,头发所需的营养主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。 绿色蔬菜有助于黑色素生成,豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉; 海菜、海带等食物含丰富的钙、钾、碘等,可预防白发。 除了营养,想乌发还得学会放松心情,保持规律的生活,改掉熬夜,抽烟酗酒等不良的生活作息。 另外,经常烫发、染发...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-3