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五谷杂粮减肥食谱 健康养生减肥效果更翻倍_中原健康网
五谷杂粮就是稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类的食物,营养价值很高,多吃对身体益处多多,最重要的是还有减肥功效,下面就为大家分享五谷杂粮减肥法养生配方的做法! 绿豆薏米芡实粥 材料:绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。 做法:绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,煮...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-28/87...html 2014-11-25
有什么健康减肥的好方法 最普通的12种食物健康又减肥_中原网健康
老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。” ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-14
健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康...
杂粮泡茶养生功效大 推荐8款杂粮养生茶 来源:99健康网 五谷杂粮营养丰富,富含纤维素,能帮助身体排毒,预防疾病,避免肥胖。五谷杂粮不仅可以吃,还可以“喝”。用五谷杂粮泡成的保健茶,养生功效非比寻常,很适合都市人饮用。 阅读全文 标签: 杂粮 泡茶 养生 ...
jk.zynews.cn/xwpd/list-28-...html 2024-6-11
减肥达人分享减肥秘诀 快速减肥不是梦_中原网健康
早餐:白开水+杂粮煎饼一个(按照个人口味,正常食量) 中餐:西兰花、鸡肉、苦瓜滑蛋、空心菜(七分饱,少吃热量高的食物) 下午:多种水果可以搭配着吃,每次一个。或者吃苦瓜寿司1-2个。 晚餐:自制苦瓜汁一杯。 之前也因为想减肥,吃过很多减肥食谱、减肥茶、瘦身贴等,都没瘦下去,我本身是属于顽固型肥胖,喝水都能...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
支招:营养师教你冰箱常备七种食物-健康频道-手机中原网
杂粮主食。冰箱里还可备点全麦馒头、窝窝头,或其他添加杂粮、豆类的主食。杂粮主食含有丰富的膳食纤维和B族维生素,有益健康。 禽肉。中国人吃猪肉、牛肉等畜肉较多,鸡肉、鸭肉等禽肉较少,容易摄入过多脂肪。建议在冰箱中存一点鸡翅、鸭腿等禽肉,随吃随拿,烹调简单。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-26
春节归来,3招让你满血复活!_中原健康网
春节长假过完,你是否:无精打采,疲惫不堪,脸上冒了痘痘,嘴里长溃疡,一摸肚子还多了一圈赘肉,娇弱的肠胃也开始闹情绪……如果一一中招,赶紧来学学如何“满血复活”! 节后三道营养餐 降糖分:杂粮打成汁 推荐:鲜玉米榨浆、大豆花生山药汁 南京同仁医院营养科主管营养师渠慎强:饮品一般是聚会必不可少的,可无...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150226/189...html 2015-2-26
胖人一族传授减肥秘籍 3招塑造模特身材_中原网健康
细嚼慢咽,养成七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物,如甜薯、马铃薯、藕粉、杏仁茶、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等,应尽量少用或不用。主食最好粗细杂粮混用。 减少热量供应,造成热量供求之间的负平衡逐步将所摄入热量降低至其正常需要的60%～70%,在医生的严密监督下,极度肥胖者应从一开始就采用...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
健康新闻_中国最专业健康新闻网站 - 健康中原 中原地区最权威健康...
现代人饮食过于精致,导致疾病的发生,如:肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重,专家纷纷建议,应该减少精致饮食并提高粗食比例,因此增加五谷杂粮的摄取,已成为改善饮食及维持健康的首选。 阅读全文 标签: 五谷杂粮 等于 米饭 营养 08 三月 2012 女人经期心情为什么不好? 来源:互联网 月经周期中无论是性...
jk.zynews.cn/news/list-6-6...html 2024-6-17
全谷物与健康的科学共识(2021)-健康频道-手机中原网
谷物是以禾本科植物为主的粮食作物的总称,其中稻米和小麦占世界粮食总产量的一半以上,许多中国消费者熟知的粗杂粮也属于谷物,例如玉米、燕麦、荞麦、小米、紫米。 根据加工程度不同,谷物可分为精制谷物和全谷物,其中全谷物的特点是保留了完整谷粒所具备的的胚乳、胚芽和麸皮及营养成分。它既可以是完整的谷物籽粒,也可...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-8
想减肥主食应该怎么吃 学会4步轻松享瘦-健康频道-手机中原网
杂粮是指的杂豆类比如是绿豆、红豆、眉豆、芸豆、花豆、豌豆作用于二米饭,粥等做法来当作主食。 4、薯类代替主食。很多长辈都不知道把薯类当作主食吃,包括我在内小时侯经常主食是米饭用土豆丝当菜吃,尤其是前段时间给一个胖阿姨说吃薯类当主食达到减肥,结果胖阿姨说你说的不对我从小就吃红薯长大你看我多胖?我说...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-4-6