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最强瘦腰方法 运动+饮食打造纤细小蛮腰-健康频道-手机中原网
但是,很多MM都有水桶腰的烦恼,今天,小编就教大家如何通过运动、饮食一起解决瘦腰烦恼。 运动篇: 瘦腰操 任何一种减肥都离不开最基础的运动,掌握正确的瘦腰方法就能达到事半功倍的效果。瘦腰操是专门针对腰部设计的运动方法,编辑总结了几个日常易做的瘦腰操让你成为细腰美女! 1、扭腰 双脚张开直立,双手朝上...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
几种简单的塑形减肥瑜伽推荐_中原网健康
站立,骨盆中立,双手合十,双腿分开与髋同宽,脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。 站立背部伸展式 吸气,指尖着地,向上伸展胸部并保持背部平直。感受背部的伸展。 战士一式 吐气,右腿向后伸展,左腿弯曲呈90度,双手互扣向上伸展,保持呼吸3～6次。也可右膝着地。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150605/243...html 2015-6-5
产后恢复瑜伽 3招让你轻松做辣妈_中原网健康
提起产后恢复,很多人想到的是产后身材的恢复,而产后恢复体操以及产后瑜伽是及时帮助产妇恢复身材的好方法之一。需要说明的是,新妈妈要做好产后检查,这对妊娠期间有严重并发症的新妈妈非常重要。下面为大家介绍下产后恢复瑜伽。 产后瑜伽怎么做 一、船式 1、仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2014-9-14
五个方法减肚子最有效_中原网健康
☆肚子瘪下去的状态开始保持5~10秒。习惯之后,由30秒到1分钟过渡着去尝试。 四、饮食减肥法 1、摄取蔬菜水果 每天摄取3份蔬菜、2份水果,蔬菜1份约煮熟1碗,若是收缩率较高的叶菜如A菜、菠菜则半碗,1份水果为1拳头或切片1碗,且可选维生素C含量高的蔬果如芭乐、奇异果、番茄等,有助代谢可体松、帮助应付压力...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4002... 2014-9-14
减肥操图解 6个睡前减肥小妙招一觉醒来成瘦美人-健康频道-手机...
做完上面的动作后,你还需要做一个小动作减去大腿的肥肉,那就是踮脚跟。双脚站立,与臀部同宽,脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟,开始往下蹲,感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒。每天重复做10次。别小看这个动作,坚持每天锻炼大腿的肥肉就会慢慢减少的呢。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
晚饭后喝酸奶助瘦身!日媒盘点5种快乐减肥法_中原网健康
据了解甜米酒中含有丰富的维生素B群和氨基酸等营养成分。维生素B群能够将体内多余的糖分和脂肪转化为能量,而氨基酸具有促进肌肉生长的作用。因此,通常来说甜米酒是减肥的首选饮料。甜米酒有两种,与用白糖提取出酒糟制作的甜酒相比,不含糖分将麦芽大米糖化制作出来的甜酒更易被身体吸收,同时有也很好的瘦身功效。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-31/7043... 2014-10-31
五个方法减肚子最有效-健康频道-手机中原网
首先,让我们来看看日常生活中哪些因素会形成小肚腩,再分享5个妙招给你,轻松瘦腹哦。 首先,让大家了解肚腩形成的5大原因 诱因一:坐久,缺乏运动 现代人最常做的姿势便是:坐。由于工作生活习惯的缘故,现代人特别是上班族一天坐着的时间可以说和我们睡眠的时间成正比,甚至比睡眠的时间还要多,而且由于工作繁忙时间...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
怎么瘦肚子 三大减腹运动重塑扁平小肚子_中原网健康
想要减肥的女生,除了关注体重的变化,身型的变化也很重要。不管你再怎么瘦,S曲线是判定身材的唯一标准。下面分享郑多燕睡前十分钟瑜伽,帮你瘦腰瘦腹,练出S线条。 一、腿部拉筋运动 1、吸气:慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉。此时,拉向胸前的右脚保持腾空,不可着地。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
洋中药”返销 中医药发展亟待扶持_中原网健康
“日本汉方、韩国韩医盛行,‘洋中药’返销进口的趋势愈演愈烈。”中国小康建设研究会会长王巨禄18日在北京表示,目前中国的中医药行业产、学、研三方缺乏很好的配套协调,行业发展亟待扶持。 6月18日,由中国小康建设研究会和中国农业经济学会共同主办的“中医药产业发展创新论坛”在北京举行。
jk.zynews.cn/dsj/20160624/297...html 2016-6-24
6个简单丰胸动作 让你随时随地丰胸秀曲线_中原网健康
坐着也能做丰胸运动,对于很多不愿意做运动但又想拥有丰满胸部的姑娘来说,一定有着无比巨大的吸引力。是的,即将介绍的六个手部丰胸运动十分适合需要整天坐在办公室工作的姑娘们做。 丰胸运动1:外侧画圈 动作关键:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14