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跟着《指南》来饮食!准则四 :适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉-健康频道...
● 鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。 ● 每周最好吃鱼2次或300~500g,蛋类300~350g,畜禽肉300~500g。 ● 少吃深加工肉制品。 ● 鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋不弃蛋黄。 ● 优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。 如何把好适量摄入关 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-19
老年人如此运动才科学!-健康频道-手机中原网
太极拳运动,其根在脚,发于腿,主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体运动,以腰椎为枢,带动全身肌肉骨骼运动,从而使神经、心血管以及相关脏腑系统处于兴奋与抑制、舒张与收缩的协调有序的活动中,使人生机旺盛,功能活跃,为人体保持旺盛的活力打下了坚实的基础。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-13
【戒烟医说】烟一点,无辜的孩子就开始煎熬-健康频道-手机中原网
如果准妈妈在怀孕期间,长期吸烟或吸入了二手烟,不仅准妈妈的健康受到威胁,同时烟里的有害物质还会透过胎盘直接侵犯胎儿的健康,尤其是一氧化碳等有毒物质,极易导致胎儿缺氧甚至是窒息。此外,尼古丁等物质还会导致血管变窄,直接造成胎儿早产,众所周知,早产对于孩子的健康是非常不利的,最严重的情况下小生命还将遗憾地过早...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-30
提醒| 高考来临,防疫防蚊防中暑等一个都不能少!-健康频道-手机...
今年高考将于7月7日至10日举行,高三党们是不是满怀期待又有些许紧张呢,有一丢丢的紧张是很正常滴,相信自己棒棒的。除了要调节好心态,考前还需要注意一下这几个方面哦。 一、食品安全知识 1.保持良好卫生习惯,餐前便后勤洗手。 2.校内进餐遵循错峰就餐、单向就座。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-4
雨雨雨……这份强降雨天气健康提示快收下-健康频道-手机中原网
由于暴雨期间皮肤极有可能接触到雨水,雨水浸湿部位及时用清水清洗干净,以免引发各种皮肤炎症。 8.及时清理外环境 及时清理居室周边的雨水、垃圾,减少蚊虫滋生,防蚊、灭蝇。 9.雨天更要护水源 及时清除水源地周边及上游的污泥、垃圾、动物粪便、动物死尸等污染源,尤其要做好厕所等关键环节的卫生。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-20
【戒烟医说】烟一点,无辜的孩子就开始煎熬_中原网健康
如果准妈妈在怀孕期间,长期吸烟或吸入了二手烟,不仅准妈妈的健康受到威胁,同时烟里的有害物质还会透过胎盘直接侵犯胎儿的健康,尤其是一氧化碳等有毒物质,极易导致胎儿缺氧甚至是窒息。此外,尼古丁等物质还会导致血管变窄,直接造成胎儿早产,众所周知,早产对于孩子的健康是非常不利的,最严重的情况下小生命还将遗憾地过早...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-05... 2020-5-30
跟着《指南》来饮食!准则五 :少盐少油,控糖限酒-健康频道-手机...
● 培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25~30g。 ● 控制添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在25g以下。 ● 反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。 ● 不喝或少喝含糖饮料。 ● 儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒,一天饮用的酒精量不超过15g。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-27
大S怀孕喜当妈 素食减肥险酿不孕悲剧_中原网健康
历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意,他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏的患病率,身体素质和平均寿命也未见占优。所以,准素食者在付诸行动之前需要恶补专门的营养常识,或者选择阶段性吃素,来规避营养的缺乏。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
提醒| 高考来临,防疫防蚊防中暑等一个都不能少!_中原网健康
今年高考将于7月7日至10日举行,高三党们是不是满怀期待又有些许紧张呢,有一丢丢的紧张是很正常滴,相信自己棒棒的。除了要调节好心态,考前还需要注意一下这几个方面哦。 一、食品安全知识 1.保持良好卫生习惯,餐前便后勤洗手。 2.校内进餐遵循错峰就餐、单向就座。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-07... 2020-7-4
春季如何提升宝宝免疫力 9个小妙招推荐-健康频道-手机中原网
孩子可以多吃一些粗粮、杂粮,这些粗、杂粮不仅可以为身体补充矿物质还可以促进消化,使孩子的胃口更好,春季也可以多吃一些富含自然糖分的食物,因为天气和气候的转变,孩子们的代谢能力逐渐增强,多吃一些自然糖分食物可以为身体提供能量,拒绝饥饿哦! 最后提醒一下各位准妈咪,室内要保持通风透气,预防呼吸道疾病。豫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-3-28